瑜伽休闲

　　本书通过休闲学视域研究瑜伽，提出了瑜伽休闲的四个境界观，指明了抵达*高生命休闲境界的实践路径。上篇阐述并总结瑜伽休闲哲学思想，探讨休闲和瑜伽的理论与现实意义；下篇详细介绍古瑜伽中的瑜伽观香、脉轮调息法、大休息术等实践方法。通过瑜伽休闲，人们可以缓解现代生活中的身心压力和焦虑，促进身心灵的健康，臻达生命圆满之境。

　　吴聪，浙江大学哲学硕士，17年瑜伽教练，精通瑜伽各大流派体系，高级香道师，研究瑜伽哲学和中华香道，专注于探索、亲证身心灵成长臻达生命圆满之路。

目录
导论001
上篇理论篇
第一章  休闲与瑜仰011
第一节 "微时代"下的新式休闲014
第二节 人的休闲019 
第三节 休用境界031
第二章  瑜伽休闲境界观036
第一节 瑜伽的休闲状态037
第二节 瑜伽哲学中的"三德"043 
第三节 瑜御哲学中的休闲境界观049
第三章  《瑜伽经》的瑜伽休闲哲学思想解析 053
第一节 《瑜伽经》的休闲目标054
第二节 《瑜伽经》：瑜伽休闲实践的八支法 063
第三节 瑜伽休闲的价值和意义072
下篇实践篇
第四章  瑜伽休闲之相应081
第一节 芳香疗法083
第二节 《薄伽梵歌》——相应瑜伽之主 087
第三节 焚香效应 097
第五章  瑜伽观香099
第一节 瑜伽观香机理 100
第二节 瑜伽观香的要求和练习106
第三节 瑜伽观香步骤 114
第六章 瑜伽休闲之调息法122
第一节 香之于瑜伽休闲  122
第二节 三脉七轮125
第三节 调息——生命的呼吸141
第四节 脉轮调息法148
第七章 瑜伽休闲之体位法166
第一节 测试体质168
第二节 不同体质的瑜伽休闲体位法172
第八章 瑜伽休闲之大休息术177
第一节 大休息术179
第二节 大休息术是正心、正念的练习195
参考文献 200
后  记 211