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学习很简单

学习很简单

作者:阿秀

出版社:电子工业出版社

出版时间:2023-05-01

ISBN:9787121453984

定价:¥69.00

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内容简介
  本书主要讲述了阿秀作为学霸及“个人成长”博主,亲身实践的有效的学习方法,让读者能够在心态、认知、学习技巧上都获得提升。本书中的学习方法科学有效,能够辅助读者,从个人情况出发,提出合理的目标,制订有效的计划,管理时间、精力、负面情绪、专注力。书中还介绍了如何使用人类学习法——费曼学习法,以及如何建立知识框架,并使用神奇笔记法进行刻意练习,使用学习日记法进行定期复盘。
作者简介
  阿秀,“90后”,来自山东东营,本科毕业于兰州大学,硕士毕业于北京大学,知名新媒体人、畅销书作家,曾被《人民日报》多次报道,个人粉丝全网超300万,微博十大影响力职场大V,个人粉丝全网超300万。高考前一年提高近200分;用了大约7个月考研成功,进入北京大学。同时,阿秀在个人成长、新媒体、知识付费方面颇有建树。
目录
第1章 心理建设:打造强人心态,改变个人命运 1
01 主动寻找出路,否则只会泥足深陷 1
02 学习就是主动的“自我革命” 3
03 笨蛋主义:聪明的成长法则,就是像笨蛋那样努力 4
04 向学习注入热情:先成功,还是先热爱 6
05 所有“质变”问题,都是因为“量变”不足 8

第2章 学习目标:制定对的目标,就成功了50% 10
01 Specific:目标具体化,才能被感知 11
02 Measurable:目标可量化,才能可执行 12
03 Attainable:好的目标,超出你的能力15% 13
04 Relevant:找到相关性目标,才能避免无效努力 15
05 Time-bound:先让目标完成,再让目标完美 16

第3章 制订计划:好计划,是走向成功的地图 18
01 不要轻易改动目标 20
02 KR的数量,限制在3~5个 20
03 定期复盘,让成绩稳步上升 21
04 引入第三方视角,不要独自拆分OKR 23
第4章 精力管理:所有工作干到后,都是拼体力 25
01 “吃得不对”,必然没有精力 26
02 睡好觉,是精力充沛的根基 31
03 运动,用20%的投入带来80%的能量产出 34

第5章 心态管理:把压力转化为动力,让自己爱上学习 37
01 目标简单化:让“开始”更简单,战胜拖延症 37
02 即时化奖励:用奖励,让自己爱上学习 38
03 邓宁-克鲁格效应:剖析自己,走上开悟的山巅 40
04 不要畏惧压力,学会跟自己和解 42
05 梦想激励:当你没有方向时,所有风都是逆风 44

第6章 超强专注:长时间专注学习,一分投入三分收获 47
01 目标颗粒化:拆分工作,打消你的畏惧 47
02 高效能学习场:优质的学习环境,让效率加倍 50
03 节约大脑带宽:清除负面信息,提高专注力 51

第7章 时间管理:靠3招,每天多出2个小时 55
01 时间红利:学会这套方法,每天节省2个小时 56
02 优先级管理:每天都要思考,什么事情更重要 58
03 人是习惯性动物:工作习惯化,让学习“自动运转” 63
04 时间管理小技巧 64

第8章 费曼技巧:人类学习法,4步成长为学习高手 68
01 制定目标 69
02 输出知识:输出,是检验学习成果的试金石 70
03 “333原则”:每一次实践,都让你进步一点儿 72
04 再次输出,看有没有新的玩法 74

第9章 学习日记:每日复盘,见证学霸的成长之路 75
01 不要欺骗自己,如实记录遇到的问题 77
02 刻意练习,有针对性地解决学习中的问题 81
03 定期回顾:你的学习和工作,是否符合预定计划 84

第10章 知识框架:体系化学习,为知识建立编码 86
01 知识框架:为知识建立编码,加深对知识的理解 86
02 建立知识框架:摸清知识点间的关系,打造知识模型 89
03 结合费曼学习法,对整个知识框架进行复习和拓展 92

第11章 超强记忆:防止学了就忘,7招掌握记忆规律 93
01 记忆的核心秘密 93
02 净化信息环境,“专心”能大幅提高记忆力 96
03 训练自己的记忆能力 97
04 睡觉前或者起床后记忆 98
05 学习日记法、费曼学习法和知识框架法 98
06 保持良好的睡眠 99
07 想尽办法多次重复 99

第12章 高效读书:重质又重量,建立私人知识库 101
01 不是每一本书都值得读 102
02 带着问题读书,学以致用 104
03 结构化拆解一本书 105
04 费曼学习法与关键词拓展,读书效率翻一倍 106
05 给阅读困难症患者的一些建议 109

第13章 自学宝典:在短时间内,快速掌握一个新领域 111
01 赋予学习意义,想清楚为什么学 111
02 先升维,再降维 113
03 “日行三十公里”,不要打断学习链条 115
04 马上用起来,或者进行输出 116

第14章 神奇笔记:向高手偷师,阿秀私享学习“大杀器” 118
01 康奈尔笔记法:高效的笔记方法 119
02 使用康奈尔笔记法复习 120
03 建立错题本,让康奈尔笔记变成神奇笔记 123

第15章 高效复习:争取以短时间,让考试成绩三级跳 126
01 复习的次数与间隔 127
02 复习的内容和形式 128
03 针对性复习:精准提高,成绩跳跃的关键 130
04 考前3个月,尤其要注意的3个关键点 131

第16章 考试拿分: 3条速成路径,创造考试奇迹 134
01 出题者思维:考试怎么考,你就怎么学 135
02 研究参考答案:让你的答案无限逼近“标准” 136
03 试卷分析与刻意练习:针对性提升,让成绩三级跳 139
第17章 “治愈”偏科:让你的短板,成为王牌科目 144
01 为什么偏科可以被“治愈” 144
02 解决偏科,你也能拿到80%的分数 148
03 掌握基础知识:80%的都会,会的都做对 148
04 如何找到适合自己的学习方法 149

第18章 写给“学渣”:天赋差的人,也有逆袭的机会 151
01 为什么“学渣”也能大幅度提高成绩 151
02 精准努力:掌握关键知识,让成绩爆发式增长 153
03 目标倒推:先想清楚诉求,再拆分目标 154
04 实事求是:面对真实的自己,是成绩爆发的步 156

第19章 超常发挥:考场上如何超越平常水平 161
01 打造钝感力:培养强大的内心,决不被困难打倒 161
02 考试节奏与考试技巧:举重若轻,源于充分的准备 165
03 考前复习:适度紧张,重点筛选,考前准备与
生活习惯 167

第20章 写给高考:6招备考快速提分,创造考试奇迹 169
01 在语文、数学、英语当中,选一科打造成王牌科目 170
02 高效刷题,避免低效努力 171
03 挑选参考书,给自己装上成绩助推器 172
04 做5年真题:知道考什么,才知道怎么学 174
05 建立梦想参照系:你离自己的梦想大学,还有多远 176
06 培养强人心态:自强,是解决一切问题的根本 177

第21章 写给考研:在500万考研大军中,6招逆袭上岸 179
01 心理准备:改变学历后的机会,你准备好了吗 180
02 研究经验帖:学习教材、复习计划 181
03 社交与人际关系:考研是一场孤独的战斗 182
04 考研英语:做好4点,秒杀50%的竞争对手 184
05 专业课、数学、政治 186
06 看论文和联系导师 188

第22章 成人学习:走上社会之后,如何准备考公、考编、
职业资格考试 191
01 不要想太多,干就完了 192
02 通过目标倒推行动 193
03 用定量标准指导工作 194
04 管理生活中的负能量,以及那些让你分心的东西 195
05 在生活和学习中,建立仪式感 196
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