金字塔思维

　　手头明明有任务要做，为什么你却不停地玩游戏或者刷手机？项目汇报发挥失常，你会不会在大脑中一次次重温那个尴尬的场景？你是否会常常告诉自己，你不够优秀或者没有吸引力？你是否有濒临崩溃控制不住情绪的时候？心智模式是我们对自身、他人和世界的认知方式和思考模式，深刻影响我们的想法、感受和行为。本书作者结合心理学和神经科学的研究成果，提出了有效实现自我改变的金字塔模型，并从理智、信念、记忆、情绪、言语和行为六个心智层级出发，提供了一套行之有效的行动指南，告诉我们应该如何实现心智的跃迁，打破固化型成长模式，成就不一样的人生！

　　弗拉德·贝利亚夫斯基人格心理学家，综合心理治疗师英美在人格理论（心智模型）和综合心理治疗方面进行跨学科开创性研究的研究者之一。他为众多商业组织和专业运动员提供咨询，帮助他们优化心智、发展技能，以提高他们的幸福感、韧性。

译者序 从改变自己开始 
前言 塑造心智模式的科学方法
第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的来源
2 大脑记忆决定心智
3. 创伤：当大脑某处失灵时
4. 改变心智模式，重塑自我
第二章 顶部金字塔
5. 掌控注意力：放弃执念，专注当下
6. 掌控思维：用现实性思维看问题
7. 掌控记忆：从过去中汲取经验
第三章  底部金字塔
8. 掌控情绪：培养自我调节机能
9. 掌控言语：创作建设性的自我故事
10. 掌控行为：优秀是一种习惯
第四章  通向自我改变之路
11. 从方法到实践：向内而行，循序渐进
12. 融会贯通：成为更好的自己