荷欧波诺波诺初体验

　　《荷欧波诺波诺初体验》告诉读者，当你和“内在小孩”携起手来，当你和“内在家庭成员”相遇的时候，“真正的自己”的轮廓就一点一点鲜明起来了，这正是宇宙给你带来的财富。这是一场清理之旅，对于开始旅程的每一个人，在接下来遇到问题的时候，都要把这句话放在心里的某一个地方——“清理，清理，释放，释放”，回到你的内在，一起体验清理的神奇力量。

　　[美]伊贺列卡拉·修·蓝博士（Ihaleakala Hew Len， PhD.） ，“宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。[美]卡麦拉·拉斐洛维奇（KR） ，住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，清理时间长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。

推荐序 | 零极限会让你遇见美好的自己 琦琦
 序 言
荷欧波诺波诺的传说
第一章 荷欧波诺波诺是什么？
来自古老夏威夷的问题解决法
-1 如何解决问题呢？
-2 当我们开始清理
-3 清理的构造体系
-4 真正的自己是什么？
-5 清理的方法是什么？
-6 开始清理吧！
最基本的清理工具
-1 四句话
-2 HA 呼吸法
-3 蓝色太阳水
-4 冰蓝
-5 取消 ×
-6 食物
-7 这样的清理工具有很多很多
本书特别公开的清理工具
柠檬柠檬
KR 女士的访谈
第二章 与内在小孩好好相处
倾听内在小孩的声音
与内在小孩连结
实践！与内在小孩好好相处的 7 个方法
总是和内在小孩在一起——平良爱绫小姐的 24 小时清理时间
第三章 实践中！向荷欧波诺波诺的前辈们请教
吉本芭娜娜小姐
道端杰西卡小姐
香川绘马小姐
服部美莲小姐
小柳丽莎小姐
体验谈
我与荷欧波诺波诺的故事
终于明白了！ KR 女士的烦恼解答室
写在最后
附录 ： 荷欧波诺波诺清理笔记