幸福力

　　在这个内卷与躺平不断博弈，似乎人人都不快乐的时代，《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。作为优先提出“幸福力”概念的人，杨澜认为，幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结，就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。本书分为六个篇章，分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”，只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形，才能获得真实且长久的满足与快乐。书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题，从这些围绕在我们身边的热点事件中，分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。归根结底，幸福是有迹可循的，人人都可通过学习掌握幸福力，构建属于自己的幸福大厦。

　　杨澜： 资深媒体人，阳光媒体集团董事长，天下女人研习社和“杨澜读书”发起人。 她创建了以历史文化为主题的电视频道——阳光卫视；她采访了上千位世界政要和各界风云人物；她是唯一两次代表北京的申奥陈述人，并曾担任上海世博会形象大使；她被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。她对幸福这一人类永恒话题的学习与思考，凝结成了这本《幸福力》。

 
前言：不开心，会不会是下一个全球大流行？
 
Chapter 1悦纳自我：探索独一无二的自己，是一辈子的事
活着就是奇迹
倾听身体的声音
解除封印，释放天性
 
Chapter 2积极情绪：不必远眺，快乐就在我们身边
小确幸随时准备拯救你
如果给尴尬一点时间
万物的诗意
 
Chapter 3自我成就：知行合一，能谋事，也能成事
既然我们注定闲不下来
风物长宜放眼量
失败，或许是伪装的祝福
帮自己一个忙，迈出第一步
 
Chapter 4全情投入：一心一意，乐此不疲
找到所爱，找到所长
社交媒体时代的情商税
创造这件事，很酷
 
Chapter 5培育关系：我们最终寻找的是爱与被爱的感受
孤独是种现代病？
不结婚就不幸福吗？
给孩子准备的幸福行囊
当我们决定放过
 
Chapter 6 找到意义：用相信点亮生命的火花
善者生存
美的救赎
幸福是一种选择
 
写在后面
参考书目