人体疾病自我照护全书（原书第7版）

　　每个家庭都需要的健康防护指南Mayo Clinic至今已有150多年历史，对复杂医疗难题的综合诊断和治疗能力是其标志。现在，Mayo Clinic的专业知识通过这种简单易懂的方式呈现，你可以即时获得所需要的知识。本书秉承汇集专业医生和健康专业人士建议的传统，对300多种健康问题的治疗提供了指导并持续关注降低疾病发生风险的方法，聚焦于常见疾病的评估和早期治疗的策略。第7版增加了zui新的医疗指南、医疗建议和自我照护方法，以帮助读者维护自己的健康。新增内容如下。？彻底修订后的心肺复苏章节，包括对成人来说易于学习和操作的心肺复苏具体方法。？zui新的成人疾病筛查指南，以及zui新的成人和儿童免疫接种指南。？有关戒烟限酒的zui新信息。？目前流行的整合医疗及相关治疗方法的研究和建议。？健康烹饪技巧，以及zui新的健身建议。

　　主编简介（美）辛迪•克莫特（Cindy A. Kermott， M.D.， M.P.H.）辛迪•克莫特博士是Mayo Clinic公共卫生及全科预防医学领域的专家，除了在Mayo Clinic的高端健康项目供职以外，克莫特博士还担任罗切斯特预防服务诊所的医疗主任。2013年，克莫特博士被增选为美国预防医学学院院士，此前曾是明尼苏达州医学协会的成员。（美）玛莎•米尔曼（Martha P. Millman， M.D.， M.P.H. ）玛莎•米尔曼医学博士是公共卫生领域和全科预防医学的荣誉专家，在深海及高压医学方面深耕数十年。作为明尼苏达州罗切斯特市Mayo Clinic预防医学的助理教授，米尔曼博士主要研究高压氧治疗对常见健康状况和受伤的影响。主译段丽萍医学博士、教授、主任医师，现任北京大学医学部副主任、北京大学第三医院大内科主任，北京大学医学部大健康国际研究院院长。段丽萍教授长期从事消化系统疾病的临床诊疗、研究和教学，以及医学教育的研究和管理工作，重点研究神经胃肠病学和胃肠道微生态，特别是肠道菌群在胃肠道疾病和精神障碍共病中的作用及机制。兼任中国女医师协会消化病学专业委员会主任委员、中国生理学会人体微生态专委会候任主委。先后获得国家级、北京市教学成果奖，北京市教学名师奖及五洲女子科技奖等。

目录
准备，自测，出发！
急症和紧急情况 
心肺复苏窒息 
心脏病发作 
脑卒中 
急性中毒 
严重出血 
休克 
过敏反应 
食物过敏
药物过敏 
咬伤和蜇伤 
动物咬伤 
人类咬伤 
蛇咬伤 
虫咬伤和蜇伤 
蜘蛛咬伤 
蜱虫咬伤 
烧伤 
烧伤的分度 
化学烧伤
晒伤
电灼伤
寒冷致伤
冻伤
体温过低 
割伤、擦伤及伤口处理
简单伤口 
刺伤
眼部外伤
角膜擦伤 
化学喷溅 
眼部异物
食源性疾病
中暑
有毒植物
牙齿疾病
牙痛
牙齿脱落
创伤：骨骼创伤和肌肉创伤
脱臼
骨折
扭伤
创伤：头部外伤
一般症状
头晕和晕厥
疲劳
发热
疼痛
慢性疼痛的常见形式
慢性疼痛的治疗
睡眠障碍
失眠
其他睡眠障碍
出汗和体味
异常的体重变化
体重增加 
无法解释的体重下降
常见问题
背部和颈部
背部和颈部的常见问题 
背部和颈部的其他问题 
预防工作造成的背部问题
预防常见的背痛和颈痛 
日常的背部练习
消化系统
腹部疼痛和不适
腹绞痛
……
眼睛和视力
熊猫眼
干眼症
泪液过多
飞蚊症
红眼病
畏光
其他眼部问题
常见的眼部疾病
与框架眼镜、隐形眼镜有关的问题
头痛
头痛类型 
四肢、肌肉、骨骼和关节损伤
解剖学
肌肉拉伤：过度活动
关节扭伤：韧带的损伤 
骨折
滑囊炎
肌腱炎
纤维肌痛
痛风
肩痛
急性肩痛 
肩袖损伤
肘部和前臂疼痛
网球肘或高尔夫球肘
手腕、手掌和手指疼痛 
其他相关问题
腕管综合征 
拇指疼痛 
髋部疼痛 
腿部疼痛 
腿部肌肉拉伤
肌肉痉挛 
胫前疼痛 
腿部肿胀 
膝关节疼痛 
足踝疼痛
扁平足
烧灼样足 
槌状趾和锤状趾
脚部肿胀 
…… 
头皮屑
皮肤干燥 
湿疹（皮炎）
真菌感染 
荨麻疹
脓疱疮
瘙痒和皮疹
婴儿皮疹 
虱子
疥螨
银屑病
痣
带状疱疹
皮肤癌的征象
疣
皮肤皱纹 
脱发
指甲真菌感染
嵌甲
咽喉和口腔
咽喉疼痛 
口臭
声音嘶哑或失声
口疮
口腔溃疡 
口周疱疹（发热性疱疹）
其他口腔感染和疾病
男性健康
睾丸疼痛 
前列腺增生 
前列腺炎 
勃起功能障碍
男性节育 
女性健康
乳房肿块 
乳腺癌
乳房疼痛 
痛经
月经失调
月经间期出血
经前综合征
绝经期
排尿问题 
阴道分泌物
癌症筛查 
其他常见疾病
怀孕
怀孕期间的常见问题
特殊情况
呼吸道过敏
甲状腺疾病
关节炎
运动
药物控制症状
其他缓解疼痛的方法
关节保护 
哮喘
癌症
症状、体征和筛查
糖尿病
心脏病
肝炎
高血压
性传播感染
精神健康
成瘾行为
酒精滥用
个性化治疗 
吸烟与烟草使用
如何戒烟
尼古丁替代疗法
应对尼古丁戒断
青少年吸烟：我们能做些什么 ? 
药物的使用和依赖
强迫性赌博 
焦虑症
广泛性焦虑障碍
社交焦虑障碍
创伤后应激障碍
惊恐发作和惊恐障碍
抑郁
抑郁症的病因
治疗方案
家庭暴力
记忆丧失
健康维护
体重：什么样才算健康？
确定身体质量指数
关于减重的小贴士
体育运动：消耗热量的关键
健康饮食
Mayo Clinic 健康体重金字塔
健康烹饪
降低胆固醇
体育运动与健康
有氧运动与无氧运动
开始执行锻炼计划
“走”出健康
适合步行者的拉伸运动 
如何控制压力
压力会抑制免疫系统功能
压力会增大患心血管疾病的风险
压力会加重其他疾病
压力的症状和体征
筛查和免疫
成人筛查检测及其流程 
成人免疫 
优质儿童免疫计划
保护自己
应急准备 
减小道路上的风险
减小居家风险
预防跌倒 
铅中毒
一氧化碳中毒
室内污染 
洗手
衰老与健康
衰老如何影响你的健康
健康地老去
健康和工作场所
健康、安全和预防伤害
保护你的背部
手部和手腕护理
……