书籍详情
10分钟简易拉伸：放松身体
作者：罗云涛主编
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版时间：2023-03-01
ISBN：9787571917470
定价：¥45.00
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内容简介
暂缺《10分钟简易拉伸：放松身体》简介
作者简介
暂缺《10分钟简易拉伸：放松身体》作者简介
目录
初级瑜伽必修课
一、人体的肌肉和骨骼图
二、什么是拉伸
三、为什么需要拉伸
四、拉伸适合什么人群
五、拉伸时需要注意什么
六、拉伸的方法
chapter
02
基础拉伸动作
一、颈肩部位的基础拉伸动作..
颈部侧屈拉伸盘坐位拉伸助力颈部拉伸
、上半身的基础拉伸动作
双臂后拉伸.侧腰弯曲拉伸上半身扭转拉伸 ……
一、人体的肌肉和骨骼图
二、什么是拉伸
三、为什么需要拉伸
四、拉伸适合什么人群
五、拉伸时需要注意什么
六、拉伸的方法
chapter
02
基础拉伸动作
一、颈肩部位的基础拉伸动作..
颈部侧屈拉伸盘坐位拉伸助力颈部拉伸
、上半身的基础拉伸动作
双臂后拉伸.侧腰弯曲拉伸上半身扭转拉伸 ……
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