书籍详情
学会睡个好觉
作者:本杰明.卢波斯基
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版时间:2023-04-01
ISBN:9787571918729
定价:¥38.00
购买这本书可以去
内容简介
你有多久没有睡一个好觉了?人的精力有限经过一天的辛苦劳作之后身体急需补充能量一个高质量的睡眠是恢复体力舒缓情绪的好方式本书是睡眠治疗师本杰明·卢波斯基的心血结晶作者由浅入深解析失眠的原因公开了独创的助眠练习跟随本书放松身心,好好睡觉重新拥有充满活力的人生会好
作者简介
暂缺《学会睡个好觉》作者简介
目录
引言 /1
周 通过催眠,我学会放手/14
第二周白天松以使晚上睡得更好/34
第三周根据生活的节奏工作/50
第四周 呼吸使心灵和大脑得以平静/81
第五周 运用自我催眠疗法入睡/106
第六周 不如关注一下身体/124
第七周 冥想,冥想中总会留下一些东西/142
第八周然后呢?/159
猜您喜欢