自然养育：中医爸爸的健康育儿课

　　作为资深中医儿科专家，作者在书中对父母关心的幼童成长过程中容易出现的各类身心健康问题，结合自身的育儿经历从中医的角度给予细致的解答。如，善用日常生活的食材，搭配中药材，就可以帮助缓解症状，不怕抗药性或副作用；慢调细养，从整体改善体质，增强抵抗力；从头到脚，穴位按摩，保健防病。

　　颜宏融，中医儿科医师，现任中国医药大学附设医院中医儿科主治医师。同时拥有中医和西医医师资格，完成林口长庚医学中心中西医儿科完整临床训练、美国约翰霍普金斯大学医学院免疫研究训练。《康健》杂志“中医就医指南”专文采访赞誉其为“融会中西医，当孩子的家庭医师”的好爸爸。

推荐序
他十分亲切、有耐心，把小病人当自己的亲人看……1
来自四面八方过敏儿家长的推荐分享……4
自序
给父母的过敏儿居家照护知识……6
第1章 怎么知道宝宝是不是过敏发作？
中医怎么对过敏进行治疗呢？……2
为什么中医会把“针”放在第一位呢？……3
过敏是因为身体的脏腑生病了！……4
儿童过敏多半与肝、肺、脾的机能受损有关……5
中医不看“病”？！那看什么呢？……8
什么是“证型”？……8
中医看诊四项基本步骤：“望、闻、问、切”……9
小朋友常见的五种体质……12
中医与西医并用，抗过敏效果更好……15
第2章 中医疗法，关闭孩子的过敏基因
儿童常见的“过敏三部曲”……21
关闭过敏的基因！怎么做？……22
不同季节的过敏体质调理……24
在气候差异大的地区旅行，如何解决过敏问题？……28
晚睡会加剧过敏症状……30
如何分辨特应性皮炎、荨麻疹、湿疹、汗疹？……32
特应性皮炎是很棘手的慢性过敏性疾病……36
怎样确定孩子患了特应性皮炎？……37
特应性皮炎的中医调理……39
如何分辨孩子是感冒还是过敏性鼻炎？……42
过敏性鼻炎的中医调理法……44
在家就能做！简易的感冒和过敏检查法……48
根治过敏性鼻炎要从体质调理入手……49
小心！鼻涕倒流可能致命……50
鼻涕倒流可引发中耳炎或鼻窦炎……50
鼻涕倒流可致命的原因……52
过敏性鼻炎反复发作，易导致鼻窦炎……53
认识鼻窦炎……54
鼻窦炎的中医对策……58
手术无法从根本上解决过敏性鼻炎……58
黑眼圈也是过敏性鼻炎的特征……61
诱发哮喘发作的原因和治疗对策……62
哮喘有寒哮、热哮之分……63
中西医结合疗法是治疗小儿哮喘的良策……65
感冒咳与哮喘咳的判断与调养……70
第3章 启动自愈力的亲子时间——按摩和药浴
哮喘、过敏性鼻炎儿必做！改善急慢性疾病的按摩与捏脊……74
给宝贝按摩前的准备工作……76
常用的按摩手法……78
改善过敏性鼻炎、哮喘的穴位按摩……82
印堂、睛明、鼻通、迎香……82
合谷……83
鱼际、少商……84
足三里、丰隆……84
天突……86
膻中……87
背部按摩和捏脊手法……88
适合哮喘、过敏性鼻炎儿的中药方……91
健脾益肺调体质……91
改善手脚冰冷……93
预防风寒感冒……94
预防风热感冒……95
改善慢性咳嗽……96
幼龄期的特应性皮炎最好用药浴治疗……98
常用的特应性皮炎药浴方……100
特应性皮炎常备中药……103
“三伏贴”对过敏性鼻炎、哮喘有效，而对特应性皮炎效果不大……105
第4章 过敏儿童的理想饮食
食品添加剂是过敏人口增加的元凶之一……110
过敏儿童的饮食原则……113
调味料与过敏……117
过敏儿童的宜忌食材……120
改善过敏体质的家常食谱……125
食谱①糙米排骨汤……126
食谱②蔬菜精力汤……127
食谱③马铃薯苹果沙拉……128
食谱④干炒鲜菇……129
食谱⑤木耳炒肉丝……130
食谱⑥芦笋炒百合……131
食谱⑦甜豆炒玉米笋……132
食谱⑧小黄瓜炒鸡丁……133
第5章 中医儿科常见的Ｑ＆Ａ
可以同时接受中西医治疗吗？……136
孩子发烧了，是否需要立即看医生？……138
中医儿科临床常见的疾病有哪些？……143
小孩能吃转骨方吗？……144
如何避免买到“黑心”中药材？……146
小朋友适合吃人参吗？……148
中药配方颗粒剂是如何制成的？……151
我家孩子讨厌吃中药，怎样做才能让他顺利服用？……153
成人也会过敏！孕妇要怎么做才能避免把“过敏基因”遗传给宝宝？……156