手把手教你养护大脑

　　大脑的衰老，往往紧随于在血管的衰老之后，一旦血管生病，就容易出现思维迟钝、健忘、头晕等大脑早衰的迹象，还会引起诸如高血压、脑卒中等可能危及生命的病症。可见，想要养护大脑，首先就需要学会管理血管健康，尤其是脑血管健康。在本书中，作者将自己在神经内科一线临床工作中最常见到的大脑疾病及相应的防治知识整理汇总，总结成了有效、实用的血管保养技巧，帮助广大读者养成正确的护脑观念，并学会及早识别脑梗死等疾病的发作先兆以便于尽早应对。希望读者能从本书中获益，守护好自己和家人的大脑健康。

　　徐州市中心医院神经内科医师中国医师协会健康传播委员会医生品牌学组委员科普健康中国新媒体专家组 副组长知名科普医生全网累积粉丝近400万科普内容累计阅读量超4亿人次

第一章 先人一步，识别脑血管警报 /1
医生带你了解脑血管病 /2
什么是中风 /6
“小中风”是不是不用管 /8
动脉硬化，比中风来得更早 /13
腔隙性脑梗死、多发性脑梗死都是什么 /17
头痛、头晕是因为“脑子病了”吗 /21
发现颈动脉斑块后，该如何应对 /27
脑子里这两种“瘤”可不是肿瘤 /31
第二章 看懂报告单，这些指标很重要 /35
如何从体检报告中判断你是否容易中风 /36
血压多少算正常，如何测准血压 /42
压差过大或过小怎么办 /47
低血压是病吗 /52
怎么看血脂化验单 /56
各种血糖指标，哪个最准确 /62
第三章 别大意！狙击中风的根源 /65
什么原因会导致中风 /66
中风到底有没有“先兆” /72
中风后为什么容易落下后遗症 /78
为什么有些人得了中风会“越治越重” /81
预防中风需“釜底抽薪” /87
治疗中风是不是“开刀”效果更好 /91
有治疗中风的“特效药”吗 /96
第四章 痴呆不可怕，做好防治是关键 /99
关于痴呆，你了解多少 /100
到底是哪些原因导致了痴呆 /106
痴呆发病的“预兆”，你要留心 /111
得了脑萎缩就是痴呆了吗 /115
得了痴呆 , 有药治吗 /119
怎么吃能预防痴呆 /121
第五章 血管“减龄”妙招，现在学来还不晚 /125
关于“软化血管” /126
为什么说盐吃多了容易中风 /129
不吃药怎么降血脂 /133
血糖高要不要吃药 /139
维生素吃不对，也有副作用 /142
第六章 不花一分钱，“动”出大脑健康 /149
生命真的在于运动吗 /150
没有时间运动怎么办 /155
不方便活动的老人如何运动 /157
运动宜忌都有哪些 /162
附  录 《人脑使用说明书》/166