好胃靠养

　　人体精、气、血、津液的化生，都离不开我们吃进肚子里的食物。更准确来说，都取决于身体消化掉的食物。而胃在其中扮演着至关重要的角色，胃气的盛衰，直接决定了我们身体抵抗力的强弱。所以，“内伤脾胃，百病由生”。对胃的养护尤为重要，作者提倡三分治胃、七分养胃，图书从认识胃认到胃病的系列病再到养胃的误区、如何建立好的饮食习惯、什么样的食物适合养胃、对症用药，小方可以治胃病，后介绍了老中医的七天养胃护胃餐，让读者可以照着吃出健康好胃。

　　李志刚，教授、主任医师、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、中国针灸学会刺法灸法学会常务理事、北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员、中国性学会理事、中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长、中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医，刮痧师专业专家委员会副主任委员、自然科学基金委员会及教育部评审专家。

章　五脏六腑胃为主，治病前把胃认清楚
脾胃是后天之本 
胃动力是人体力量的根源 
胃是食物消化过程中的“大忙人”
营养再充足，胃不好也白费力 
朝九晚五，胃才能好好工作 
“胃胀气”的气是从哪儿来的 
胃排空太快或太慢都不是好事 
胃动力从哪里来 
口臭——说不出口的秘密 
第二章　“老胃病”不是老年人的“特权” 
胃病是吃出来的 
“大饥不大食”，饥饱有度对胃才好 
冰啤酒、热火锅，口上爽，胃受伤 
别把你的胃当成“垃圾桶” 
别把坏情绪吃进胃里 
酒肉穿肠过，酒精把胃伤 
减肥也会减出胃病 
是药三分毒，长期服药胃也愁 
心理压力大，胃就会变差 
寝食难安，胃也难安
胃不舒服非小事，可能是胃病的信号 
胃是娇脏，寒、热都不可忽视 
“未病”到“胃病”，只有一线之隔 
第三章　胃病是种“系列”病 
莫要讳疾忌医，胃检其实不可怕 
胃病的自我诊断方法 
舌苔是寻找疾病信号的“地图” 
胃痛就一定是得胃病了吗 
臭名昭著的胃病凶手——幽门螺杆菌
突如其来的胃病——急性胃炎 
日积月累得来的胃病——慢性胃炎 
“自己伤害自己”的胃病——胃溃疡 
让人谈之色变的胃病——胃癌 
貌似胃病的病——胃神经官能症
“钟爱”苗条女性的胃病——胃下垂 
容易被人忽略的胃病——胃息肉
胃反酸、胃灼热——胃食管反流 
能伸不能缩的胃病——急性胃扩张 
胃里装个“石头”——胃石症 
能把“出口”堵住的胃病——胃黏膜脱垂症 
莫以年纪论“英雄”的胃病——小儿胃病 
胃病患者为何越来越年轻化 
老年人养胃更重要
胃药不能随便吃，里面学问多 
第四章　十四个养胃误区 
误区一：胃病不会传染 
误区二：粥是好的养胃食物 
误区三：喝牛奶可以治胃病
误区四：吃得好就等于在养胃
误区五：酸奶能杀灭幽门螺杆菌 
误区六：粗粮养生也养胃