孩子趣味护眼书：揭秘眼睛

　　1.养成科学的用眼习惯正确使用电子产品读书写字姿势要端正定期检查视力 眼睛也需要运动 眼球运动操 眼保健操 体育锻炼 户外活动 近视了怎么办 如何知道自己近视了 近视也需要“打假” 怎样配一副合适的眼镜爱眼护眼，越早越好！把握视力黄金期，打造孩子好视力。

　　赵通中日友好医院眼科副主任医师北京大学医学博士长期从事青少年近视防控、白内障、眼底病等领域的临床及科研工作，对白内障、干眼症、屈光不正、玻璃体积血、视网膜脱离、黄斑变性等病症的诊疗有丰富经验。

目录：
第一章 认识我们的眼睛
这就是眼睛
了解眼球的构造
眼睛的“视力银行”
近视：眼科第一大烦恼
近视越来越低龄化
近视给孩子带来的影响
 
第二章 这样做，视力好
养成正确的用眼习惯
如何正确使用电子产品
读书写字的正确姿势
照明有大讲究
紫外线不可不防
眼药水，不滥用
定期检查视力，佩戴合适的眼镜
眼睛也需要运动
超有效的眼球运动操
每天做两次眼保健操
加强体育锻炼，健身又护眼
户外活动，重在户外
室内护眼小游戏
吃对食物保护眼睛
眼睛需要钙和蛋白质
花青素能有效护眼
叶黄素对眼睛的发育有好处
多吃胡萝卜素眼睛亮
补好维生素，视力不疲劳
远离生活中的坏习惯，以免过早近视
躺着看电子产品很伤眼
熬夜刷手机易导致视力下降
睡眠少也影响视力
在车上看书、玩手机，眼睛很受伤
控制糖的摄入量，保护视力
碳酸饮料能影响视力
缺乏户外活动，更易患近视
读写姿势不正确，伤害的不只是眼睛
 
第三章 近视了怎么办
如何察觉可能近视了
看电视越来越近
看电视、写作业时经常歪着头
总是喜欢眯眼看东西
总爱揉眼睛
喜欢频繁眨眼
看东西有重影
看不清黑板，成绩也一落千丈
视疲劳
不自觉皱眉
经常看错人或看不清东西
近视也需要“打假”
什么是假性近视
如何科学地区分真假近视
怎样配一副合适的眼镜
第一次配眼镜需要注意什么
看得懂验光单，心里才踏实
选镜片有大学问
选镜框也要上心
眼镜腿和鼻托有大讲究
角膜塑形镜到底有没有效果
  内容推荐：
1.养成科学的用眼习惯
  正确使用电子产品
  读书写字姿势要端正
  定期检查视力
2. 眼睛也需要运动
   眼球运动操
   眼保健操
   体育锻炼
   户外活动
3. 近视了怎么办
   如何知道自己近视了
   近视也需要“打假”
   怎样配一副合适的眼镜
爱眼护眼，越早越好！把握视力黄金期，打造孩子好视力。