情绪稳定的父母养出幸福的孩子

　　孩子是否爱生气、亢奋时根本听不进你在说什么，每次都要跟他大小声才有用？明明只是想好好沟通，却都演变成争吵与责骂，大人小孩都筋疲力尽……不吼、不骂、不暴走，就是情绪很好的父母吗？其实冷暴力带来的伤害也不容忽视，焦虑、不耐、面无表情、冷淡、紧张等情绪，孩子都能感受得到，长期累积，孩子往往会复制爸妈的情绪模式，zui终成长为没有同理心、容易失序的孩子。孩子难搞、爱唱反调并非是天性，而是无形中“吸收”了父母的情绪，有样学样地反应在他们的行为上……本书作者结合30多年一线教学经验，通过分析情绪失控、行为偏差等的实际案例解说情绪温度及其影响，带父母认识情绪如何影响孩子身心发展与学业表现；同时，作者从脑科学视角解析过高的情绪温度会如何通过神经系统影响我们的身体、导致身体失衡以及调节、恢复平衡的方法。本书针对情绪调节，给出了具体可操作的练习方案。希望父母和孩子一起练习调节情绪温度，给孩子创建一个温暖、松弛的生活环境。

　　韩成范教育学硕士，专注于脑科学领域的研究。于1998 年创立"儿童创意开发研究协会"，后更名为“大脑创意研究协会"，经营逾20年。举办儿童创意开发、未来核心能力、自尊感教育、情感教育等相关讲座，持续20多年不间断。2012—2014年担任韩国教育 bu“教学课程评审委员会”委员，荣获韩国教育 bu举办的“创意暨品格教学研究会”全国优等奖及教育 bu长奖。著有《迈向创造力》等养育类书籍。目前在韩国光州市某国立小学担任校长。

引言  孩子是感受情绪温度长大的
部  写给父母的情绪温度
第1章  认识情绪才能看见孩子
父母的角色从情绪教育开始
从脑科学认识情绪   行为受情绪支配的原因
父母焦虑的情绪会感染孩子
父母不了解孩子为何焦虑
孩子们在家中感受到的情绪
高情绪温度孩子的行为表现
情绪的惯性
从脑科学认识情绪   破坏自律神经的情绪温度
高情绪温度对孩子学习的负面影响
从脑科学认识情绪   情绪就像住在脑中的家庭成员
第2章  让父母情绪温度降温的方法
父母是孩子的学习榜样
孩子是世界上珍贵的客人
欲望是情绪的基石
面子是情绪的碎石
从脑科学认识情绪   情绪决定记忆时间长短
用意识放大镜检视情绪
给“1斗”还“1升”的情绪
从脑科学认识情绪   记忆染上情绪的色彩
拥抱自己的负面情绪
抚平痛苦的情绪
情绪也需要镇痛剂
把情绪波动频率30赫兹以下
第二部  写给孩子的情绪温度
第3章  从孩子的视角看世界
无力感来自于孩子内心的不安
生气是因为“想和你好好相处”
从脑科学认识情绪   恐惧是为了生存而产生的情绪
恐惧是勇气的先决条件
恐惧是自卑感的呈现
自我合理化的自卑情结
自卑情结导致问题行为
看待世界的探照灯——自我概念
从脑科学认识情绪   情绪的不同样貌
像滚雪球般累积的负面情绪
唯有降低情绪温度，才能开始学习
第4章  让孩子情绪温度降温的方法
用低沉、温柔的声音说话吧
情绪的频率引发共鸣
家常便饭就能让孩子手舞足蹈
少说“去读书”，多说“没关系”
让孩子自己选择吧
给孩子一片空地休息
情绪也是一种习惯
情绪就像学骑脚踏车
阅读是情绪的瑰宝
从脑科学认识情绪   情绪就像储存在大脑里的葡萄
信任让情绪温度降温
父母的情绪会影响孩子的情绪
用“我爱你”回应孩子
利用21天习惯养成法则，让孩子学会感恩
结语  孩子是看着父母的背影长大的