护肤革命

　　作者作为业界为数不多的女性医生，她深谙行业内部的弊端。她写本书的初衷就是为所有年龄段的女性提供更加善意友好、少些吹毛求疵的美容方法，为女性朋友梳理护肤、医美、生活习惯等关乎健康与容貌的知识，帮助她们找到最适合自己的美容方法。在《护肤革命》一书中，维姬揭开了护肤术语的神秘面纱，解释了衰老过程的真相，并揭示了美容药物背后的秘密，这样我们就能更好地理解并有能力控制自己的外表。她揭示了护肤的四个核心：用心锻炼，生活方式，选择适合的护肤品，医学美容，并展示了它们如何帮助你变得容光焕发——不关你是什么年龄，预算多少。维姬还为读者提供了如何创建个性化皮肤护理计划的方法，帮助读者保持良好并持久的肌肤状态。

　　维姬·东多斯（Vicky Dondos）博士被英国媒体誉为英国“值得信赖的面部护理医生”之一，1998年毕业于伦敦的盖斯和圣托马斯医学院。她于2006年与丈夫共同创立Medicetics医疗机构，旨在提供由医生主导的高度专业护理与美容实践。

第 1 章 / 揭秘肌肤老化｜ 1 
外貌绝不是肤浅的｜ 3 
你有炎症性衰老的问题吗？一个重要的积极愈合反应是如何出错的？｜4 
自由基——麻烦制造者｜ 6 
我们是怎么变老的？｜ 6 
皮肤结构｜ 8 
皮肤是如何老化的｜ 13 
第 2 章 / 心态：积极抗老的起点｜ 25 
别人的外貌｜ 27 
你需要交流的空间吗？｜ 30 
如何反对年龄歧视｜ 31 
心态小测验｜ 33
第 3 章 / 生活方式医学｜ 39 
精神、压力和美丽的联系｜ 40 
压力｜ 42 
营养｜ 60 
激素｜ 81 
环境｜ 87 
第 4 章 / 活性护肤｜ 93 
成功护肤守则｜ 95 
守则 1：简化护肤步骤｜ 98 
守则 2：不要伤害皮肤｜ 120 
守则 3：关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么？｜ 143 
第 5 章 / 你的咨询：医学美容指南｜ 153 
自我评估｜ 155 
物超所值：你的年度皮肤计划｜ 158 
哪些治疗方案适合你？｜ 164
第 6 章 / 面部保养｜ 169 
面部保养包括哪些项目？｜ 172 
循序渐进的面部保养｜ 176 
去角质的优点｜ 179 
美容的真相｜ 182 
第 7 章 / 再生疗法｜ 187 
这些治疗方案对你有效吗？｜ 188 
哪种再生疗法适合你？｜ 190 
第 8 章 / 优化治疗｜ 205 
全新外貌“调整”｜ 207 
调整瞬间印象｜ 215 
对注射剂的恐惧｜ 220 
优化皮肤｜ 228
第 9 章 / 制订个性化治疗方案｜ 237 
你的年度计划｜ 239 
不同年龄段的变美计划｜ 244 
终极积极抗老金字塔团队！｜ 250 
你每天的首要任务是什么？｜ 251 
现在，轮到你了……｜ 252 
护肤计划｜ 254 
术语表｜ 261 
致谢｜ 265