从备孕开始提升宝宝免疫力

　　免疫力是人体健康的保障，对于婴幼儿来说，免疫力还是健康生长、发育的保障。婴幼儿时期是人生的起步阶段，健康地生长、发育可以为其身体健康奠定坚实的基础。提升婴幼儿的免疫力从备孕阶段就应该注意了，准父母的身体状态直接影响着受孕、怀胎，胎儿的生长、发育也与孕妇的健康息息相关。为了让备孕夫妻了解免疫力与婴幼儿健康生长、发育的关系，本书就相关知识做了简明扼要的讲解，希望能够通过阅读本书，从中了解如何从备孕开始调理身体，并孕育一个健康的宝宝。

　　郭长占，北京大学医学部基础医学院免疫学系教授，中国优生科学协会常务理事、协会学术部主任、妇儿免疫学分会主任委员，曾任中国优生科学协会副会长、美国杜克大学医学中心副研究员，瑞士伯尔尼大学访问学者。

第一章 认识免疫力 
什么是免疫力
人体的免疫系统 
免疫器官和组织 
免疫细胞 
免疫分子 
其他免疫成分
人体免疫力发挥作用的方式  
免疫屏障  
免疫应答
免疫调节
免疫力与人体健康 
免疫力的正确认知  
免疫力越强越好吗
绝对“干净”有利于健康吗  
容易被忽视的免疫力下降信号 
改善免疫力的方法
心理健康与免疫力
维护好免疫力的正确做法
第二章 备孕与免疫力  
备孕与免疫力的联系
免疫力是孕期和未来宝宝健康的“保护伞”
先治疗免疫性疾病，再怀孕 
我们很努力了，怎么就是怀不上孩子 
我的免疫力正常吗
生活中如何能发现免疫力不正常 
备孕时，要去医院做的检查 
检查原则
10 项免疫相关的检查项目
备孕期间的饮食 
“吃吃喝喝”与免疫力有关系吗 
备孕期间增强免疫力的饮食“秘籍” 
备孕期间的饮食建议 
锻炼身体，保障健康
锻炼身体对免疫力有帮助吗 
哪些运动在备孕期间比较适宜 
生活习惯、环境与免疫力的关系 
什么样的生活习惯有利于备孕
心理因素与免疫力的关系 
第三章 提升孕期免疫力对胎儿的影响 
孕妈妈身体棒，宝宝才健康
孕期免疫力与胎儿的生长发育 
孕期营养素的补充 
孕期心情对胎儿的影响 
合理的食物搭配可以有效提升免疫力 
营养均衡与免疫力的关系 
食物搭配好才能保证营养均衡
食物中营养的吸收与利用 
生活环境对孕期免疫力的影响 
生活环境与健康 
避免环境中的有害化学物质影响免疫力
孕期注意季节变化 
第四章 产后修复与宝宝免疫力的提升  
产后的注意事项 
产后适时补充营养有利于提升宝宝的免疫力 
母乳喂养好处多 
适当的锻炼有助于产后修复与免疫力提升 
保护宝宝身心健康 
孩子心情好，有利于提升免疫力 
制定科学的免疫力提升方案 
合理添加辅食，提升宝宝免疫力
适时添加辅食有利于提升宝宝免疫力 
科学饮食，让宝宝身体好、少生病 
纠正不良的饮食习惯 
选对食物对提升宝宝免疫力至关重要  
五谷杂粮类
蔬菜类 
水果类
肉、蛋和奶类 
水产类 
注重生活细节，全方位提升宝宝免疫力 
有规律的生活习惯可以提升宝宝免疫力  
好的情绪有助于提升宝宝免疫力 
适量的运动有益于宝宝身体健康 
季节变化与宝宝免疫力  
与宝宝免疫力相关的常见病 
感冒 
扁桃体炎 
腹泻 
过敏性鼻炎 
湿疹 
第五章 接种疫苗，远离疾病 
认识疫苗 
什么是疫苗 
疫苗的种类 
计划内疫苗与计划外疫苗
接种疫苗，防疫于未然 
疫苗的发展历史  
疫苗与免疫力 
儿童的计划免疫与预防接种
为什么有的疫苗需要多次接种
病毒变异与疫苗接种 
接种疫苗的注意事项 
疫苗接种与身体健康状况
接种疫苗的常见不良反应 
按计划全程接种疫苗 
接种疫苗的那些事儿  
接种疫苗的注意事项 
接种疫苗不是万能的  
儿童在什么情况下不能接种疫苗 
疫苗接种的误区