抗感冒的33种方法

　　本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”

　　裴英洙 医生、医学博士。1972年出生，毕业于日本金泽大学医学院，后进入金泽大学心肺综合外科从事胸腔外科的手术工作；其后又进入金泽大学研究所，取得博士学位与病理专科医师执照。同时担任医院病理专业医生，每年负责超过一万件重大病例的诊断。 在日本庆应义塾大学研究所就读期间，他在从事医疗工作的同时，师从庆应义塾大学商学院医疗政策及医院经营专家田中滋教授，并以优异的成绩毕业。上学期间设立了Medixfirm医疗机构重建顾问公司，协助大量医疗机构进行经营工作，并担任保健医疗企业的医学顾问，目前仍以医生身份从事临床工作。著作有《医学博士才知道的惊人工作分配术》《疲劳不过夜：身兼三职名医教你如何从疲倦谷底快速恢复的V字复原法》《好的睡眠：身兼三职名医教你让大脑彻底休息，快速熟睡的32项高效睡眠术》等。

序??章??有些人为什么不会感冒??/ 1
1. 人一生中有一整年时间都在感冒??/ 2
为什么有些人不会感冒
名医也会感冒??/ 2
为什么有些人感冒一天就能痊愈??/ 4
2. 认识感冒前兆??/ 7
颠覆你对感冒的认知
感冒其实是有定律的??/ 8
人人都能成为“不久病一族”??/ 10
3. 感冒7天自然好??/ 11
那些医生没有告诉你的感冒基础知识
每感冒一次就损失一周的时间??/ 12
每感冒一次就损失一点人缘??/ 13

1 章??那些医生没有告诉你的事：感冒的真面目??/ 15
4. 感冒的典型症状与过程??/ 16
认识从感染到痊愈的完整过程
九成感冒由病毒引起??/ 17
感冒病毒各自出招??/ 18
感冒几天才能好??/ 20
为什么夏天也会感冒??/ 22
病毒和细菌并非一家亲??/ 23
5. 去医院看感冒根本没用??/ 24
为什么流感需要快筛，一般感冒却不用
医生为何无法确诊是感冒??/ 25
医生的真心话：“不是流感就好！”??/ 26
6. 一般感冒和流感的区别??/ 28
两种感冒症状大不同
流感的误判陷阱??/ 29
患流感要休息多久??/ 32
7. 究竟该不该打流感疫苗??/ 33
流感疫苗接种须知
打流感疫苗是为了保护身边的人??/ 33
打流感疫苗后还会患流感吗??/ 35
8. 注意！你患的或许不是感冒??/ 36
分辨感冒与非感冒的方法
遇到这三种情况请立刻就医??/ 37

第 2 章??不想感冒？你需要超初期症状应对法??/ 39
9. “不久病一族”与“久病一族”的区别??/ 40
超初期抗感冒法
留意身体的感冒信号??/ 41
感冒的发病过程??/ 42
小心这些不对劲的现象??/ 43
10. 如何发现罹感冒定律??/ 45
用罹感冒日记厘清超初期症状
你知道自己感冒前做了哪些事吗??/ 45
推理要在床铺上??/ 46
11. 危险地带：感冒病毒的巢穴??/ 49
这些地方请止步
感冒的传播途径：接触传播与飞沫传播??/ 50
公用物品很危险??/ 51
今天你摸脸了吗??/ 52
感冒病毒能在空气中存活30分钟??/ 52
三大危险地带：拥挤的公交车、会议室、KTV 包厢??/ 53
特别提防孩童聚集处??/ 54
12. 口罩戴对了，病毒不上身??/ 55
医生推荐的口罩三原则
一次性口罩要适时更换??/ 55
别被夸大不实的广告标语骗了??/ 56
13. 和口腔内的病毒说再见：漱口三步骤??/ 58
怎样漱口才有效
漱口水没有预防感冒的效果??/ 58
抬头漱口前请先做一件事??/ 59
14. 防感冒靠这招：唾液分泌法??/ 61
嚼口香糖比吃糖果好
保湿杀菌一举两得??/ 61
15. 洗手和酒精消毒的基本步骤??/ 63
每天勤洗手，病毒不入口
防感冒洗手小秘诀??/ 63
酒精消毒只限用于干手??/ 64
16. 厕所烘手机竟是防感冒大敌??/ 66
干手方式学问大
用纸巾擦才干净??/ 68
17. 防感冒靠这招：鼻呼吸法??/ 70
黄白鼻涕对应症状大不同
为什么鼻子不通气容易感冒??/ 70
好像快感冒了？让鼻涕颜色告诉你??/ 72
18. 挖鼻孔会增加患感冒风险??/ 74
做这些事小心感染病毒
用长指甲挖鼻孔是大忌??/ 75
你的鼻毛修太短了吗??/ 75
19. 想有效抗感冒，搭机选位有技巧??/ 76
搭乘飞机每5个人中就有1个人患感冒
搭乘飞机患感冒的概率是日常生活的113倍??/ 77
20. 进房间的一件事：调高室内湿度??/ 79
把病毒赶出房间的妙招
提高室内湿度的三种方法??/ 81

第 3 章??感冒了怎么办？医生为你厘清民间偏方的真伪??/ 83
21. 医生的不藏私抗感冒良方??/ 84
认识抗感冒三阶段
不藏私抗感冒良方①：感冒初期??/ 84
不藏私抗感冒良方②：症状高峰期??/ 85
不藏私抗感冒良方③：痊愈期??/ 86
22. 为什么医生感冒从不去看病??/ 87
防止医院内感染的五大原则
冬季的医院是病毒大本营??/ 87
23. 治疗感冒快狠准：症状记录表??/ 91
只要10分钟！躺在床上也能做记录
看医生也要讲求效率??/ 93
为什么要再观察看看??/ 94
如何向医生提问??/ 94
为什么医生要询问过去病史和家族病史??/ 96
24. 抗生素对感冒无效??/ 97
不当用药小心弄巧成拙
感冒开抗生素却没有多做说明，这样的医生不可信??/ 97
抗生素不能完全杀死细菌??/ 98
服用抗维生素后不可开车??/ 99
25. 如何善用药师??/ 101
药师活用法
如何使用药师和电子用药记录??/ 102
特别注意动作障碍??/ 102
26. 揭开感冒偏方的六大谎言??/ 103
正确认知，杜绝流言
喝酒有酒精消毒的效果??/ 103
感冒传染给别人自己就会好??/ 104
泡澡可以治感冒??/ 105
维生素有预防和治疗感冒的效果??/ 106
漱口水可预防感冒??/ 107
衣服并非穿得越多越好??/ 108

第 4 章??不想再次感冒？不想传染给他人？这么做准没错??/ 109
27. 顺重力痊愈法??/ 110
这么做身体才能快速恢复健康
感冒期间尽可能平躺??/ 110
工作一会儿没关系？关系很大??/ 111
28. 浅睡眠容易感冒??/ 113
睡眠不足与感冒的关系
熬夜的可怕后果??/ 113
29. 喉咙痛，少说话才是上策??/ 115
认识发炎
用刺激物消毒是大忌??/ 116
30. 正确擤鼻，正确丢弃卫生纸??/ 117
医生教你如何防止感染
垃圾桶请加盖，丢卫生纸往下按??/ 118
咳嗽礼节??/ 118
31. 家人感冒了怎么办??/ 120
如何避免家里成为病毒窟
谨记分房分物原则??/ 121
做好出现坏结果的心理准备??/ 122
32. 客户感冒了怎么办??/ 123
这么做，防感冒不伤感情
四大不伤人防感冒法??/ 123
33. 那些医生没有告诉你的事：中药的神奇效果??/ 126
中药医学实证
神奇的中药??/ 127
日本中医锐减中??/ 128

结??语??怎么做才能预防感冒？感冒了该怎么办??/ 129