乒乓球运动教程

　　本书内容包括乒乓球的基础理论、基本技术、战术、竞赛规则及裁判法等内容的教学，同时结合一般和专项身体素质的练习。在知识方面，帮助学习者了解乒乓球的基本知识与理论，以及乒乓球的文化内涵与功能；在能力方面，引导学习者掌握正确协调的技术动作，提高自身的乒乓球运动技能水平，具备一定的比赛能力，熟悉乒乓球竞赛组织和裁判的基本方法，提高比赛欣赏水平；在素质方面，增强学习者自我锻炼的习惯和意识，促进身心全面发展，为终身体育打下良好基础；在品质上，培养学习者勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等品质和良好的社会适应能力。

　　张宇飞，乒乓球国家一级运动员、一级裁判员， 2007年东北财经大学校级精品课《乒乓球》主讲教师，2019年由本人制作完成的《乒乓球》线上课程已登录中国大学慕课（MOOC）平台并已开始第五轮的开放教学，该课程已获评2020年度辽宁省一 流课程，本人获评校级教学优秀二等奖。 作为负责人主持辽宁省教学教改课题和校级教学研究课题各一项，公开发表乒乓球教学论文三篇，其中一篇发表在CSSCI体育类核心期刊。

第一章 乒乓球运动简介 1
第一节 乒乓球运动的起源 2
第二节 世界乒乓球运动的发展 7
第三节 中国乒乓球运动的发展 12
第四节 国内外重要乒乓球赛事 15
第五节 乒乓球运动的功效与价值 19
第二章 乒乓球运动的基本知识 22
第一节 乒乓球运动常用术语 23
第二节 乒乓球运动的击球要素 26
第三节 乒乓球运动的基本环节和动作结构 31
第四节 乒乓球运动的场地与器材 32
第三章 乒乓球的基本技术 36
第一节 握拍方式 37
第二节 准备姿势与站位 41
第三节 乒乓球球性与球感的培养 43
第四节 平击发球 45
第五节 反手技术 47
第六节 正手攻球技术 51
第四章 乒乓球的基本步法 54
第一节 单步 55
第二节 并步（侧滑步） 56
第三节 跨步 58
第四节 侧身步 59
第五节 交叉步 60
第六节 小碎步 62
第七节 步法练习要求与辅助练习方法 63
第五章 乒乓球的组合技术 65
第一节 半台跑位技术 66
第二节 左推右攻技术 69
第三节 反手接侧身攻技术 75
第四节 反手接侧身攻后扑正手 77
第五节 一点对不同点 80
第六章 乒乓球的实战技术 82
第一节 旋转发球技术 83
第二节 搓球及接发球技术 90
第三节 弧圈球技术 96
第四节 直拍横打技术 102
第五节 削球技术 106
第七章 乒乓球的基本战术 109
第一节 发球抢攻战术 110
第二节 搓攻战术 111
第三节 拉攻战术 114
第四节 削中反攻战术 117
第八章 乒乓球的双打技术 120
第一节 双打的特点及配对 121
第二节 双打的站位和走位 124
第三节 双打的战术和训练 127
第九章 乒乓球专项身体素质训练 137
第一节 乒乓球力量素质训练 138
第二节 乒乓球速度素质训练 143
第三节 乒乓球灵敏素质训练 145
第四节 乒乓球柔韧素质训练 147
第五节 乒乓球耐力素质训练 148
第十章 乒乓球竞赛与裁判法 150
第一节 乒乓球竞赛基本规则 151
第二节 乒乓球比赛相关专业术语 155
第三节 循环赛与淘汰赛 160
第四节 乒乓球裁判法 164
附录　全国青少年乒乓球等级考试 169
参考文献 183