看见：塑造一个全新的自己

　　本书以严谨的学术理论为框架，以*其生活化的语言和相得益彰的插图为主要内容，围绕自我识别、仪表识别、行为识别、个别性识别几个领域展开论述。自我识别板块讲述如何重新认识自己，认识自己生活的目标；之后介绍仪表识别和行为识别中的知识和工具，以及如何提升自己形象的方法，如何赢得他人尊重的途径，等等；最后回到个别性识别，探究最根本也是*核心的一课——我是谁？我想要做个什么样的人？我想要过怎样的生活？本书的内容强调一个观点：人生的长度不能由自己决定，但人生的宽度和高度可以通过自己努力去拓展。本书*大的价值，就是通过系列形象识别的方法，让读者有机会看到扩大自己宽度和高度的可能性。

　　伍永宜，知名形象策略导师，中国政法大学教授。研究领域为应用设计与形象塑造，在形象系统研发、个人形象管理、潜能开发、领导力、语言与非语言沟通技术与技巧、国际礼仪规范、生活美学与哲学等方面有显著的成就。

热身准备-自我识别
看重和接纳自己，将目光看向远方
顷）5面对改变
008该如何盛放？且问初心！
012接受自己的不完美
教战篇
提升素质的方式
关于内省?自我识别
新形象建立的过程就是一个人再成长的过程
019认识自己
023华丽转身——强大自己的内心
030为自己的人生做角色定位一一我们有选择的机会!
036日日精进——学前必修课
040美的探究——学前必修课
044励志的故事自己演绎
赢得他人尊重的途径
得体的魅力•仪表识别
穿着的最高境界是适时适地适身份
079穿着得体的基础原则
082穿衣尺度上的社交文化
089穿出气质的服装搭配公式
102高雅人士的穿着门道：穿出身份
113秒变名媛
风度与举止•行为识别
一个人的风度与品位就在不经意的举手投足间
129用六件事评出自己平日里的风度等级
134不亮钱包也能获得尊重的那些小事
138世界公民应有的社会责任
143优雅举止：管理好自己的行为
152优雅举止：管理好用餐这件事
160优雅举止：管理好自己的情绪
166正面思考
本真篇
语言交流•行为识别
语言交流有高度和层级之分
174优雅的交谈艺术：让别人喜欢和自己说话
178使用语音、语调和语气的魔力
181语言之外的魅力
184交流的技术和技巧
189温莎公爵夫人的应对技巧
回到初心?个别性识别
做真实的自己，从拥抱自己的软弱开始
237生活应有的样子
244真实的自己：终身受益的自我暗示！
250忠于自己，倾听内心的选择
256逆境中的自我救赎
259与其和别人比幸福，不如让自己满意!
263你的世界在下雨吗？一修行在个人
265结语
非语言交流•行为识别
以肢体做表达，在开口前先赢得好感或注意力
192开放姿态：传递优雅、诚意与接受
199力量姿态：展现气场、优势与自信
不可或缺的TA?行为识别
与优雅女士交相辉映的秘诀
212成功人士的坐姿和站相
221 “深得人心”的绅士行为
227成为绅士的修炼手册
最后建言
整理自己的生活，才是人生中最重大的事!
272把自己“最想做的事”拿来先做， 每天做，不必计算！
梅宝在线
学生问与答