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本光盘需要先注册为适应劳动监察执法的需要，由劳动部、国务院法制办等部门的专家精心编辑了《劳动和社会保障政策法规大全检索系统》，并由北大方正电子出版社压盘出版。该系统共收录建国以来现行有效的法律法规规章约2000篇，配以功能强大的检索软件，可按标题、正文、颁布时间、文号、分类等条件进行检索，查找任何一篇法规以及任何一个规定都十分便捷。软件先进、功能强大、法规齐全，一盘在手，成竹在胸。本系统光盘由法制音像出版社和中天法律电子出版社联合出版。

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1VCD！陈家沟陈氏太极拳第十九世掌门人陈小旺，国际太极拳大师陈小星、陈瑜联合技术指导！陈氏太极枪亦名梨花枪夹白猿棍，是陈氏太极套路中长兵器的一种。此套路汇集枪棍之特点，在实战应用中，既能枪扎一条线，又能棍扫一大片，还可长器短用之法。要练好太极枪，必须先求稳，稳则准，准才能使出太极枪枪法之精华。太极枪在枪棍并用的风格中，使太极枪套路在太极拳术中手、眼、身法、步协调的配合下和相互为用的独到之处，太极枪多以扎、拦、缠、挑、劈、架、绞等枪法以及多种舞花组成的独特用法，使枪棍之法在演练时变幻莫测，动如雷霆，势如游龙，节奏流畅，长器械之威武。主讲示范：陈自强陈家沟太极拳学校副校长兼总教练，全国太极拳锦标赛冠军，陈家沟陈氏太极拳第二十世嫡宗传人，陈家名门[七龙]之一，陈家沟八大天王之一。

本节目聘请北京积水潭医院营养科主任，中华医学会北京临床营养分会委员和资深营养配餐厨师以互动的形式，向大家讲授心脑血管保健菜肴的制作方法，并在菜肴的制作过程当中针对心脑血管疾病人群进行日常膳食指导，介绍营养知识和饮食科学，是一部融实用性和知识性为一体的适合心脑血管疾病预防和保健的营养教学片。主讲人：赵霞北京积水潭医院营养科主任，主管营养师，中华医学会北京临床营养分会委员。从事临床营养工作十六年，主要擅长各种疾病的营养会诊、营养治疗。如：糖尿病、高血压、痛风、外科营养治疗等。多篇专题报告摩论文参加全国营养学术研讨会。参与编写《现代营养大全》等著作，在《北京申报》、《中国妇女报》等报刊发表多篇营养科普文章。 李琦，大成大厦厨师长，国家营养配餐员。素什锦白菜 蒜椒金针菇 香菇豆腐笋 滑炒牛肉丝芹菜 翠芽银针 红烧海参 素烧三色魔芋 粉丝海带拌鸡丝 软炸素菜 萝卜丝煎带鱼

1磁带！眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。准备第1节 按揉攒竹穴第2节 按压睛明穴第3节 按揉四白穴第4节 按揉太阳穴刮上眼眶第5节 按揉风池穴第6节 揉捏耳垂脚趾抓地结束