相爱容易相守难：高质量婚姻的经营艺术

　　对很多已步入婚姻围城的人来说，当婚姻带来的激情转为平淡，甜蜜与幸福渐渐被生活琐事以及不得不面对的诸如夫妻金钱观与价值观的不统一、一方或双方深陷成瘾泥潭、亲子关系不和谐、发生婚外情、健康出现问题、逐渐衰老、更年期与空巢导致的情绪波动、赡养年迈父母等方方面面的困境时，婚姻纽带变得不再牢固，极易走向终结。作为一名几十年来一直为夫妻或个人提供处理家庭关系与个人发展方面的建议的、经验丰富的临床心理学家，本书作者认为自己的工作并不是要去“维系那些病入膏肓的婚姻”，因为“有些婚姻注定终结”，她关注的是“处于婚姻困难期的当事人的精神状态”，他们完全可以把在婚姻中感受到的痛苦与困惑当成了解自己、拓宽视野、从成长到成熟的契机，依然可以选择努力磨合，用心经营，成就“虽有抱怨，却也无悔”的婚姻。《相爱容易相守难：高质量婚姻的经营艺术》是一本婚姻指导书，作者不仅文笔幽默，还显示出自己非凡的洞察力，用简单直白的语言娓娓道来，讲述了一个个真实的来访者案例，通过不同人物的对话和作者的内心独白，从心理、情感、关系能力方面为夫妻、伴侣如何解决这些问题，引领他们探寻一个个真实的婚姻困境，呈现出现代婚姻的各个切面，揭示婚姻难题背后的真相，终帮助他们共同走出婚姻困境，过上完整的、充满活力和有爱的生活。因此，无论是走到婚姻存续的边缘，抑或是即将走入婚姻，人们都可以在这本书中找到前行的动力。

　　达夫妮·德·马尔尼夫 博士 美国临床心理学家，主要为夫妻双方或单身人士提供亲密关系、亲子关系、成人发展等方面的咨询与治疗，拥有几十年的临床实践经验，常受邀开展相关的教学与演讲活动。她是《父母》（Parents）杂志的特约编辑，其学术研究著述大多刊登在心理杂志或女性类期刊上。除本书外，还著有《母性的欲望：关于孩子、爱以及内心生活》（Maternal Desire： On Children， Love， and the Inner Life）一书。她和丈夫育有三个孩子，现住在美国旧金山湾区。

第1章 自省与自恋的灰色中年
自我关注与自我觉醒的中年危机 // 003
情感觉醒危机 vs 改善亲密关系 // 010
金戒指思维模式 vs 跷跷板思维模式 // 015
婚姻是促进还是制约了个人满意度 // 019
第2章 在夫妻生活中感受亲密
没有夫妻生活是因为彼此感到无趣 // 025
用爱的语言与行为营造亲密的氛围 // 028
早期亲子关系不佳会影响成年后的情感问题 // 030
借助自我意识调节情绪 // 034
婚姻的舞台之一：愉悦的夫妻生活 // 037
第3章 每个人的婚姻都是一则故事
逃离，源自把自己的情绪归咎于别人 // 045
你将如何讲述你的爱情与婚姻故事 // 046
你的婚姻故事折射出你童年的依恋类型 // 050
情绪调节失控对婚姻造成的不良影响 // 057
富有成效的夫妻对话 // 063
促进夫妻间富有成效的对话技巧 // 066
第4章 外遇不会凭空而来
婚外情的发生真的是因为他渣吗 // 071
诚实是婚外情创伤修复的前提 // 074
性幻想对夫妻生活的潜在价值 // 078
如何从婚外情事件中走出来 // 082
第5章 滥用成瘾性物质以期摆脱婚姻困境
成瘾性物质能帮助逃离婚姻困境吗 // 087
滥用成瘾性物质是夫妻关系发展的巨大障碍 // 091
为减压沾染上毒瘾，反而毁了一个家 // 095
家庭美满、事业蒸蒸日上的她为何成了酒精的俘虏 // 104
滥用成瘾性处方药带来的危害 // 111
戒瘾，相信团队的力量 // 114
第6章 金钱对婚姻的严峻考验
金钱是婚姻中隐藏的通货 // 119
金钱就像放在抽屉里的一把刀 // 121
压垮婚姻的一根稻草——家庭账单 // 130
金钱在家庭稳定中的作用 // 137
夫妻金钱观一致，才能让婚姻走得更稳 // 142
第7章 如何化解精神出轨的执念
欲求不满的单相思 // 147
因刺激与平静失衡而坠入欲望之网 // 158
网络给了人们寻求更大刺激的可能 // 161
摆脱精神出轨 // 165
第8章 岁月像一把“杀猪刀”：如何适应彼此的年老色衰
让衰老在婚姻中得以安放 // 173
夫妻生活的力不从心 // 175
爱一个人究竟能否抵御住衰老的蹉跎 // 179
提防导致夫妻不和谐的更年期 // 180
尊重对方对自己身体的自主权 // 184
夫妻间逃不脱的衰老焦虑 // 191
我们如何才能更好地变老 // 194

第9章 提前到来的空巢生活
重回二人世界的不安与忐忑 // 199
为彼此的爱好腾出空间 // 202
如何调整父母离世带来的丧失感 // 207
“空巢”是夫妻积极改变的机会 // 212
第 10 章 离婚还是继续过下去的两难问题
婚姻生活中的依恋伤害 // 217
离婚会对孩子造成什么影响 // 221
离婚的硬性原因：无法恢复的爱的感觉 // 225
为什么中年女性会更多地选择离异 // 227
何为良性离婚 // 231
第 11 章 婚姻生活中的良性互动
彼此聊得来才是爱的保鲜剂 // 239
彼此的归属感才是长相守的底色 // 240
共同生活的艺术 // 245