高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人

　　《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》共分为三个部分，分理念篇，帮助读者更好地认知情商，以及情商对个人成长和发展的重要性；第二部分训练篇，通过科学、健康的方法，帮助每一位想要提升自我情商的读者，从自我察觉、自我管理、自我激励、换位思考、合理表达五个方面入手，逐步进行扎实训练；第三部分提升篇，从实战方面入手，包括社交、职场、家庭方面的情商运用，为读者带来极具实用性、可行性的实操方法。学习《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》，可以帮助读者摆脱情绪化思维，抑制情绪化行为，迅速提升个人情商，变成一个极具魅力的人。

　　陶敏义，毕业于武汉理工大学艺术与设计学院，高级工程师，长期专注情商与沟通力研究，为众多学员提供情商与沟通力方面的培训与咨询服务。

篇 理念篇
章 认识情商：情商内容知多少 / 3
什么是情商 / 4
情商与情绪关系解读 / 8
情商与智商关系分析 / 14
认清情商的三大误区 / 18
第二章 驾驭情商，你会变得更优秀 / 21
情商决定人生成败 / 22
情商高的人具备健康人格 / 25
情商有多高，格局就有多大 / 27
高情商为你创造财富 / 30
高情商使工作顺风顺水 / 32
提升情商，增加人生幸福指数 / 34
第二篇 训练篇
第三章 高情商训练技巧一：自我觉察 / 39
情商自查：你的情商是否已“欠费” / 40
跳出自我，客观地审视自己 / 43
从他人评价中窥见自己 / 46
以人为镜，在对比中检验自我情商 / 49
聊天是自我情商高低的好检验 / 51
第四章 高情商训练技巧二：自我管理 / 57
不要让情绪成为一匹脱缰的野马 / 58
用理智战胜冲动 / 60
培养化解情绪危机的能力 / 63
积极采取正面暗示 / 69
建立管理系统，增强情绪管理能力 / 72
第五章 高情商训练技巧三：自我激励 / 79
自我激励加速情商训练进入涌流状态 / 80
撕掉你身上的旧标签 / 81
自我认可，给自己信心 / 84
给自己够得着的激励 / 86
五步激励法塑造高情商 / 89
第六章 高情商训练技巧四：换位思考 / 95
掌握人际规律——换位思考定律 / 96
培养超强同理心 / 98
与对方角色互换 / 103
感知他人处境 / 107
了解对方的内心 / 110
第七章 高情商训练技巧五：合理表达 / 113
换种表达方式，告别无效沟通 / 114
培养幽默感，机智传达不满情绪 / 119
学会巧用妙语化解尴尬 / 122
硬话软说，帮对方“挽尊” / 125
巧用无声语言 / 129
反对之前先认同 / 132
第三篇 提升篇
第八章 社交情商提升技巧：社交懂说话，做人有分寸 / 137
掌握优雅自黑这门社交必杀技 / 138
对人性深入洞察和掌握 / 142
打好情感牌，进行有温度的社交 / 146
巧用情感因素，引发情感共鸣 / 150
对症下药搞定难相处之人 / 153
保持界限，保留底线 / 159
第九章 职场情商提升技巧：起底职场生存法则 / 165
高情商同事之间相处之道：不越界、不逢迎、不委屈 / 166
高情商员工与上司相处之道：会说能干，给足面子 / 170
高情商领导与下属相处之道：消除距离感，对事不对人 / 174
高情商销售之道：打动客户才更容易成交 / 177
高情商谈判之道：有原则有底线，灵活化解冲突 / 181
第十章 家庭情商提升技巧：幸福家庭需要高情商浇筑 / 187
婚姻中夫妻应当换位思考 / 188
好的婚姻是共同成长 / 190
美满的婚姻需要进退有度、收放自如 / 193
互相尊重才能提升婚姻幸福指数 / 196
高情商父母用表率作用影响孩子一生 / 199
情绪教育：温和引导比强力控制更加有效 / 202
高情商儿媳懂得在坚持原则的基础上适度退让 / 205