你的正直善良，留给值得的人

　　本书通过大量真实案例，首先揭露了我们在善良的面具下，逐渐丢失了想法和情感的自然流露，家庭关系、人际关系都面临着困难的现状。然后让读者意识到自己的人生只属于自己，从而学会调节自己的情感，控制自己的内心。最后，自己获得了成长，那令人疲惫的他我关系也就迎刃而解。 读者可以学习到在复杂的关系中， 如何改善让人疲惫的状况，观察到找回自尊心的过程。相信读过这本书的人可以学会了解自己、慰藉自己，解决生活中让人疲惫的关系，找到解决办法，最终获得成长。 为什么每次都只有我要体谅？ 为什么说出“好累”那么难？ 真正的我究竟是怎么样的人？ 我的想法和心情又有谁会懂？ 被问到“想吃什么”时，总是回答“都可以”？ 无法拒绝别人，经常被推销买了没有用的东西？ 明明不觉得好笑，只因为旁边的人笑了就跟着笑？ 借钱给朋友，怕破坏关系所以不敢要求对方还钱？ 讨厌争吵，即使受委屈也宁愿忍气吞声？ …… 书中总有一个故事，总有一句话，会触动你的内心，让你感到有人理解，让你产生共鸣，让你感到被爱……我们不是不要善良了，是要知道自己的真实想法，要表达自己的真情实感，善良不该负重前行。 从此，你可以大胆拒绝，堂堂正正表达自己的意见，平和地说出我很累、我很难过……

　　金承焕：韩国超人气心理励志作家、咨商讲师。成为讲师十五年，他与超过三十万名形形色色的人相遇。在进行咨商的过程中，他发现许多人因为说不出口的烦恼而备受煎熬，因此自愿成为一位倾听者，透过教育课程、聚会、工作坊，整合出有效的改变方法，希望帮助所有人走出内心纠结，重新找回自己。另著有《致踌躇不定的青春》。 梁超：韩文译者，中国翻译协会会员，大连外国语大学韩日复语学士、韩国翻译硕士。国家人社部二级口译、二级笔译，曾获“CATTI杯”全国翻译大赛职业组中韩口译决赛三等奖。出版译著《爸爸，我们去哪儿》《喵懂心理学》《幼儿数学故事绘本系列》《我的富翁计划》等，编写教材《韩国语CATTI二级笔译综合》等，发表中韩翻译研究论文多篇。

第一章 为什么每天都要我理解别人？
寻找“真我”，摒弃凌乱的思绪和情感
“善良”的面具下，藏着深深的孤独 2
彼此的羁绊有多深？ 11
是因为我喜欢吗？是妈妈喜欢吧！ 22
我本以为都是我的错 30
过自己的人生，不要活在别人的视线里 34
并不是我善良，而是我懂得忍让 44
过去的“被害者”成了如今的“加害者” 49
第二章 我的人生属于我自己，先考虑自己吧
为埋在思想和感情堆里的“我”加油
摘掉沉重的面具 60
我的人生，不是任何人的替补 68
爱自己，爱自己，爱自己，紧紧拥抱自己 75
说“我好累”，真的很难吗？ 85
说“我做不到”，真的很难吗？ 93
接受自己，爱自己 99
环境是环境，我是我 105
说自己是最棒的，那就是最棒的 111
弱点，让我更爱自己 116
第三章 无论在什么情况下，都不要摇摆
训练自己，不要回到伤痕累累的过去
七个问题，帮你分析自己的情绪 122
调整心灵的平行线 133
回归纯洁之心的方法 140
成为自尊巨人的三种方法 144
用自己的声音去拥抱情绪 151
作心三日，只需要反复七次 156
第四章 真心想和你好好相处
让大家都感到幸福的沟通技巧
一直凝视着没有波涛的大海会怎样？ 164
说心里话，一开始都会觉得尴尬 171
不要“爆发”，要“表达” 179
诉说苦恼时，放下自己扮演的角色 185
敞开共情之心 190
如果因为孤独才结婚，那么结了婚也是孤独的 194
用反应培养自尊感 198
和对方心意相通的四句感性用语 204
被“人”伤害，被“人”治愈 211
后记 218