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为健康生活加油:食用油营养与安全知识手册

为健康生活加油:食用油营养与安全知识手册

作者:何东平 等主编

出版社:中国轻工业出版社

出版时间:2023-04-01

ISBN:9787518430826

定价:¥32.00

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内容简介
  油脂是人类膳食最重要的成分之一,食用油与我们的生活息息相关。随着对油脂营养和理化性质的认识不断深入,以及人们生活水平的提高和健康意识的增强,公众对食用油的安全营养有着更高的要求。本书精选 122 个百姓关心的食用油营养与安全方面的热点问题并进行解答,包含食用油的概念、生产加工、消费、营养、安全、储存等内容。本书有助于食用油科学知识的普及,为提高公众的食品安全与营养意识、促进百姓身体健康做出贡献。
作者简介
  何东平,武汉轻工大学教授,博士生导师。中国粮油学会油脂分会会长,全国粮油标准化技术委员会油料及油脂分技术委员会主任,国家市场监管重点实验室(食用油质量与安全)副主任。获全国优秀科技工作者、全国粮油优秀科技工作者称号。王兴国,江南大学教授,博士生导师。中国粮油学会油脂分会常务副会长,享受国务院特殊津贴,国家“新世纪百千万”人才工程国家级人选。获全国优秀科技工作者、全国粮油优秀科技工作者称号,第十二届光华工程科技奖、第四届科学精神奖获得者。刘玉兰,河南工业大学教授。中国粮油学会油脂分会副秘书长,中国粮油学会理事,中国粮油学会团体标准油料与油脂技术委员会副主任,全国粮油标准化技术委员会油料及油脂分技术委员会副主任。获全国粮油优秀科技工作者称号。周丽凤,研究员。中国粮油学会油脂分会副会长兼秘书长、专家组副组长,中国粮油学会常务理事。发表学术论文 12 篇,获省部级科学技术一等奖 1 项、二等奖 1 项,获全国粮油优秀科技工作者称号。
目录
一 油脂基础篇
1 什么是食用油脂?
2 食用油如何分类? 
3 常见的食用油脂主要有哪些?
4 什么是动物油脂?
5 食用油的主要组分是什么? 
6 什么是起酥油? 
7 什么是人造奶油?
8 什么是中链甘油三酯(MCT)?
9 什么是1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯(OPO)?
10 什么是调和油? 
11 人为什么要吃油?
12 什么是油脂的代谢? 
13 油脂的碘价表示什么? 
14 什么是油脂的烟点? _
15 什么是食用油精准适度加工? 
16 什么是转基因技术? 
17 只有转基因产品才进行了基因转移吗?
18 哪些油料有转基因品种? 
19 怎样看待转基因大豆?
20 转基因油料生产的油脂能称为转基因油脂吗?
21 什么是“双低”菜籽油? 
22 什么是压榨法制油? 
23 什么是浸出法制油? 
24 什么是毛油? 
25 为什么对毛油要进行精炼? 
26 什么是低温压榨油和热榨油? 
27 风味油脂的香味是怎么产生的?
二 油脂营养篇
1 如何保证膳食中油脂的平衡?
2 油吃多了对健康不利,那是不是吃的越少越好?
3 食用单品种油好还是调和油好?
4 色素对油脂品质有什么影响? 
5 人们在食用植物油方面的认识误区有哪些?
6 没有精炼的植物油更营养吗?
7 什么是高油酸花生油?
8 浓香花生油是如何加工出来的?
9 什么是特种油脂?
10 玉米油具有哪些营养价值?
11 亚麻籽油具有哪些营养价值?
12 核桃油具有哪些营养价值?
13 红花籽油具有哪些营养价值?
14 如何认识油茶籽油? 
15 如何认识橄榄油?
16 天然维生素E是从哪里提取的?
17 天然维生素E有何用途?
18 植物油在中医临床上有哪些作用? 
19 油料植物蛋白质有哪些用途? 
20 怎样区别小磨香油、机制香油和普通芝麻油? 
21 植物油比动物油更健康吗?
22 鱼油对人体有哪些作用? 
23 鱼油和鱼肝油有什么不同? 
24 食用油与疾病有什么关联?
25 大豆磷脂有什么功能? 
26 发展木本油料油脂的意义是什么?
三 科学用油篇
1 烹调时如何适量用油? 
2 炒菜时对油温有什么要求? 
3 不同的烹调方式如何选用食用油? 
4 炒菜用油的火候如何掌握? 
5 家庭煎炸如何用油? 
6 如何判断锅里的油温? 
7 热锅冷油有什么好处? 
8 食用油在家庭烹调中反复使用几次为宜? 
9 吃油还要荤素搭配吗?
10 吃动物油易发胖,吃植物油才苗条?
11 吃油条不健康吗?
12 食用油的风味是如何融入菜中的?
13 为什么有风味的食用油用久了会变淡?
14 如何减缓风味油脂的香味变淡呢? 
15 为什么菜籽油更适合熬制川菜红油?
16 汤羹类菜肴淋油,为何能保温? 
17 食品企业为什么选用棕榈油来制作煎炸食品?
四 油脂选购篇
1 ?用油如何选购? 
2 食用油是不是越贵越营养? 
3 不同级别的食用油有什么区别?应该如何选购?
4 如何选用家庭烹调植物油? 
5 如何根据烹饪方式选择不同种类的食用油?
6 食用油是否需要定期更换品种? 
7 从性价比考虑,应该经常吃哪种食用油? 
8 如何根据体质选购食用油? 
9 哪种食用油适合你?
10 中老年人如何选择食用油? 
11 高脂血症患者如何选择食用油? 
12 越澄清的油品质越好吗?
13 如何合理使用食用油? 
14 散装的还是独立包装的食用油好? 
15 购买大桶食用油好还是小瓶食用油好? 
16 哪里购买食用油好? 
17 购买调和油好还是单一品种的食用油好?
18 食用油标签巧识别? 
19 家庭用食用油需注意哪些事项?
20 食用油品质优劣的辨别方法?
五 油脂储存篇
1 植物油如何储存?
2 食用油包装材料有哪些要求? 
3 食用油包装容器材料如何选择? 
4 食用油的保质期一般有多长?
六 油脂安全篇
1 什么是地沟油? 
2 地沟油对人体健康有什么危害?
3 地沟油的判断方法有哪些?
4 地沟油如何检测? 
5 什么是反式脂肪酸? 
6 哪些食物中会含有反式脂肪酸? 
7 食用油中反式脂肪酸是如何产生的? 
8 反式脂肪酸对人体有什么危害?
9 如何避免摄入更多的反式脂肪酸? 
10 减少食用油中的反式脂肪酸办法有哪些? 
11 对反式脂肪酸的管理措施有哪些?
12 代可可脂、巧克力一定含有反式脂肪酸吗?
13 胆固醇有什么作用?
14 油“哈喇”(酸败)以后还能不能吃? 
15 食用过期的食用油会怎样? 
16 浸出法制取的食用油安全吗? 
17 毛棉油为什么不能直接食用? 
18 如何防止食用油变质? 
19 有些食用油在低温下出现冻结现象还能食用吗?
20“凝固判断法”辨别花生油靠谱吗?
21 食用油反复高温有好处吗?
22 天冷就凝固的食用油一定不是“好油”吗? 
23 食用油里为什么会出现絮状物? 
24 玉米油储存过程中为什么会变红? 
25 玉米油变红了还可以吃吗? 
26 如何避免食用油返色? 
27 食品工业煎炸食物比家庭煎炸食物更安全吗? 
28 桐油对人体有什么危害?
参考文献
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