情绪的81张面孔

　　本书是一部解释“我到底是怎么了”的情绪词典。 我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪， 如“没关系”“很酷”“我觉得超级好”“我感觉不好”，我们就不可能更深地理解我们的内心世界。 本书讲情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，共介绍了81种情绪。旨在说明有些确实是情绪，如感动、快乐、伤心；而有些是复杂的情绪，掺杂好几种感受，复合情绪很多时候是一种伪装，如可怜背后的逻辑是虚伪的；反情绪如焦虑、紧张、有压力等，让我们确实感到生理和心理两个层面的难受；还有些是伪情绪，多为态度、心态，比如后悔、失望、矛盾。同时，作者阐述了每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己最有利的选择。

　　[法]米歇尔·拉里韦（Michelle Larivey）心理学家，心理治疗师。 在她的整个职业生涯中，她一直致力于临床研究、心理治疗师的培训和新形式的心理学干预的发展。

引言
  情绪类别 感情、情绪和情绪体验
情绪的重要性
单一情绪
复合情绪
反情绪
伪情绪
结论
  情绪过程 情绪过程所提供的信息
情绪的自然发展过程（或情绪适应的必要过程）
情绪阻抗
所传达的信息类型
  单一情绪 感动
愤怒
满意
渴望
无聊
憎恨
不耐烦
怀念
恐惧
快乐
伤心
 
第四章 复合情绪
怨恨
爱
内疚
厌恶
反感
自豪
羞耻感
嫉妒
爱情中的嫉妒
蔑视
可怜
暴怒
怀恨
气愤
  反情绪 烦躁
焦虑
忧虑
结巴
哽咽
紧张性头痛（头痛）
纠结
昏厥
疲倦
发热
不好意思
不自在
紧张性偏头痛
恶心
紧张
惊恐
恐慌
惊恐发作或焦虑障碍
从惊恐到恐惧症
脸红
压力
紧绷感
抽搐
排汗过多
发抖
空白感
其他与情绪阻抗相关的生理现象
  伪情绪 感觉被遗弃
敬佩
矛盾心理
受伤的感觉
同情
迷惘
失望
灰心
忧郁
绝望
疏远
尴尬
感到被困住
羡慕
尊重
僵住
沮丧
羞辱
无力感
无动于衷
担心
操控
懒惰
感激
后悔
被拒绝
孤独
羞怯
背叛
暴力
 
结论
参考书目
致谢