整容级头部按摩：不打针、不动刀，徒手打造抗老脸

　　本书是深受日本女演员和模特们喜欢和推崇的骨骼矫正美颜大师村木宏衣女士的头部按摩书。超简单、不需要工具的速效自我美容和压力保养术。通过按摩可以消除水肿、缓解眼疲劳和防止摆法，通过10秒的“放松头部”来提升身体机能。作者提出看起来显老的3大原因是“法令纹”“上眼皮”“轮廓线”的松弛，通过10秒钟头部按摩提拉下垂部位，同时改善眼睑松弛、眼角皱纹、额头皱纹、眉间皱纹、脸颊凹陷、嘴角下垂、腮帮子宽大等问题。本书适用于女性及上班族群体。全书图文结合，按摩手法配合实拍图片，便于读者理解和操作。是真正不打针、不动刀，徒手在家就可以操作的头部按摩书。

　　村木宏衣，逆龄设计师。1969 年出生于东京。经历护肤沙龙、整骨院以及医学美容诊所的工作后，她建立起自创的“村木式整肌”法。通过自行研发的理论与手法，从肌肉、骨骼、淋巴入手，达到紧实、拉提、小脸、美发、塑身等效果，解决女性的烦恼，可以说是“美的魔法师”。2018年成立了自己的美容沙龙“Amazing ？ beauty”。工作室名称来自超级名模凯特·摩丝在接受她的按摩时给予的称赞——“Amazing ！”。凭借精湛的技术受到众多女演员、模特和名媛的热情支持。目前除了美容沙龙的工作、担任私人整肌指导教练，以及演讲活动外，还活跃于各大媒体。著有《美容沙龙不会告诉你的美颜整骨秘技》《1 日 1 分钟速效美腿技：王牌美容师的极致美腿魔法》等书。

前言 “最近是不是老了”“脸皮都松了”或许是因为“头太紧绷” 4
你的头或许也很紧绷？自我检测 6
头一旦太紧绷就很容易出现“三大松弛部位” 8
三大松弛部位 1　脸颊松弛（法令纹）是因为颞肌太紧绷！ 9
三大松弛部位 2　上眼皮松弛是因为额肌、帽状腱膜太紧绷！ 10
三大松弛部位 3　轮廓线松弛是因为后脑勺太紧绷！ 11
村木式“头部按摩”只需十秒就能紧实松弛的部位！ 12
村木式“头部按摩”令人惊讶的效果！ 14
村木式“头部按摩”的证据 做一次就能年轻五岁！ 16
第一章 以村木式 “头部按摩” 对抗三大松弛部位
只需十秒就能紧实法令纹、上眼皮、轮廓线！
三大松弛部位 1　脸颊松弛（法令纹） 20
三大松弛部位 2　上眼皮松弛 26
三大松弛部位 3　轮廓线松弛 32
“头部按摩” 前再加上“扭转耳朵” 可提升效果！ 38
第二章 村木式“ 头部按摩 ”＋“ 脸部按摩 ”
可消除让脸“看起来显老的信号”
下眼皮松弛 42
鱼尾纹 46
抬头纹 50
眉间纹 54
脸颊凹陷 58
嘴角下垂 62
腮帮子太宽 66
颈纹 70
村木式“头部按摩”Q&A 1 72
第三章 村木式 “头部按摩”
可改善白发、脱发问题
“头部按摩” 可预防白发、脱发 76
用梳子按摩头部也有助于改善白发、脱发问题 80
请使用头皮专用的梳子 83
改变洗头的方法也能改善白发、脱发问题 84
重新审视吹头发的方法，就能拥有丰盈柔亮的秀发 88
为大家介绍村木式 “自我保养法” 90
如何让头皮和头发恢复健康 92
我爱用的护发产品 94
第四章 “按压头部的穴位”
可以让身心处于平静安稳的状态
肩膀酸痛 98
头痛 99
眼睛疲劳 100
耳鸣 101
热潮红 102
心浮气躁 103
情绪低落 104
第五章 放松僵硬的背部和颈部
有助于提升 “头部按摩” 的效果！
首先请放松颈部 108
放松背部 1 109
放松背部 2 110
放松背部 3 111
村木式“头部按摩”Q&A 2 112
第六章 养成不让头部紧绷的生活习惯
通过使用计算机及手机的“姿势”来消除头部紧绷 116
“边工作边放松头部”可防止头部紧绷 118
调整睡眠环境，利用就寝的时间放松紧绷的头部 120
借助香薰精油的威力放松紧绷的头部 123
有助于熟睡的呼吸法 124
写在最后…… 126