跑步穿过阴云密布

　　作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

　　【作者简介】菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。 【译者简介】陈晓珊，译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界 各地参加马拉松。方嘉文，译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

目   录
 
序   / 1
 
起跑线
“然后我做了一直在做的事，那就是跑步。”  / 1
 
查理·恩格尔（Charlie Engle）
“当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。”      / 11
 
特蕾莎·贾莫纳（Theresa Giammona）
“我知道，路上每一步他都陪在我身边。”      / 22
 
伊莎贝尔·哈德曼（Isabel Hardman）
“在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。”     / 33
 
杰西卡·里戈（Jessica Rigo）
“每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……”  / 43
 
埃莉诺·基奥恩（Eleanor Keohane）
“我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……”     / 54
 
施耐德双胞胎兄弟 （The Schneider Twins）
“我真心相信，跑步拯救了我的家庭。”   / 62
 
桑德拉·拉弗拉姆（Sandra Laflamme）
“他们说到处都是血。”       / 71
 
丹·基利（Dan Keeley）
“你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。”     / 80
 
卡洛琳·艾略特（Caroline Elliott）
“我知道我一直在恢复，一次一小步。”   / 91
 
舒扬·沙玛（Sujan Sharma）
“我现在很开心当时出现了那个幻觉。”   / 102
 
琳达·奎克（Linda Quirk）
“这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。”     / 109
 
詹姆斯·巴泽尔（James Buzzell）
“一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。”       / 119
 
安吉·安德鲁斯（Anji Andrews）
“我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。”   / 127
 
艾玛·马尔科姆（Emma Malcolm）
“（跑步） 使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。”   / 137
 
丽萨·哈利特（Lisa Hallett）
“我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。”       / 143
 
赛琳娜·伍德里奇（Serena Wooldridge）
“因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。”  / 154
 
布林·菲利普斯（Bryn Phillips）
 “我记得自己心想，我们活不成了。”     / 162
 
汉妮·奥尔斯顿（Hanny Allston）
“我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。”    / 171
 
凯特·杰登（Kate Jayden）
“我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢?”    / 181
 
唐·赖特（Don Wright）
“我能活着真是太幸运了。”       / 192
 
达妮埃尔·塞斯（Daniele Seiss）
“长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。”    / 199
 
卡罗琳·奈茨（Carolyn Knights）
“（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……”    / 208
 
阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair Campbell）
“我把跑步看作我一天中最好的‘ 会议’。”      / 216
 
莉兹·邓宁（Liz Dunning）
“我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。”        / 223
 
丹尼·斯莱（Danny Slay）
“它给了我一个思考、专注和放松的出口。”  / 232
 
安娜·费夫雷斯-科尔德罗（Ana Febres-Cordero）
“我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……” / 239
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