书籍详情
幸福力教育：积极心理学的20节课
作者：王薇华
出版社：清华大学出版社
出版时间：2023-03-01
ISBN：9787302623328
定价：¥108.00
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内容简介
20节积极心理学课程，教你修炼20种积极向上的能力！乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐，情商帮助你控住情绪，做一个情绪稳定的人，爱商教你如何构建健康良好的亲密关系，语商让你学会如何良好沟通，达成共识……幸福是一种能力，有了它，我们就可以主动发现幸福，创造幸福，为他人带来幸福！
作者简介
王薇华，女，汉族，中国地质大学博士及MBA客座教授，幸福力导师，央视《读书》栏目特邀嘉宾，《超级演说家》女性学院导师，是在国内较早开展积极心理学研究与实践的专家，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”，中国“职场幸福力”的倡导者；全球首席幸福力导师，2010年率先提出积极心理学的新概念“幸福力”，倡导幸福不仅是感觉，更是一种可以学习的能力；已出版的著作有《幸福法则》《心理健康法则》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手册》《她幸福》《高级感》。
目录
第一章 积极性格：乐商
第一节 什么是性格 / 004
第二节 性格的定义 / 008
第三节 培养积极的性格 / 012
第四节 乐商及其三个维度 / 019
第五节 两种不同的乐观 / 025
第二章 积极情绪：情商
第一节 情绪 / 036
第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041
第三节 积极情绪的意义 / 045
第四节 如何建立积极情绪 / 049
第五节 情商的三种能力 / 052
第三章 积极心态：心商
第一节 心商：心理软实力 / 062
第二节 积极心态：乐观向上 / 066
第三节 积极心态与消极心态 / 069
第四节 三脑理论学说 / 072
第五节 心理疏导的技能 / 075
第四章 积极力量：施容
第一节 内心力量：积极与消极 / 084
第二节 积极心理学的力量 / 087
第三节 微笑的力量 / 091
第四节 施容：真实的微笑 / 094
第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097
第五章 积极语言：语商
第一节 积极语言及其特点 / 106
第二节 积极语言的五个层次 / 109
第三节 积极语言的四种表达 / 112
第四节 积极语言与消极语言 / 114
第五节 爱的语言 / 117
第六章 积极沟通：施语
第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126
第二节 沟通的基本知识 / 129
第三节 有效沟通：3F倾听 / 133
第四节 积极沟通的方式 / 136
第五节 沟通的语言 / 140
第七章 积极教育：素质
第一节 积极教育及其意义 / 148
第二节 家庭文化及其建设 / 151
第三节 幸福家庭教育 / 154
第四节 母亲教育是智慧教育 / 157
第五节 爱的教育：真善美 / 161
第八章 积极教养：管教
第一节 积极教养的优势与意义 / 168
第二节 积极教养的独特之处、关注点与目的 / 171
第三节 三种教养模式 / 175
第四节 家庭文化编码 / 178
第五节 积极教养的三项技能 / 181
第九章 积极习惯：自律
第一节 积极习惯及启蒙教育 / 190
第二节 学前教育培养好习惯 / 193
第三节 习惯的力量：日拱一卒 / 196
第四节 微习惯：幸福力成长 / 199
第五节 好习惯与高度自律 / 202
第十章 积极天赋：优势
第一节 什么是天赋和积极优势 / 212
第二节 如何教育某领域的天才儿童 / 217
第三节 优势事件的四大标志 / 220
第四节 如何用优势管理弱点 / 223
第十一章 积极自尊：修养
第一节 自尊的意义与主要观点 / 230
第二节 自尊的三个层次 / 233
第三节 高自尊和低自尊 / 236
第四节 自尊的发展及影响因素 / 240
第十二章 积极关系：爱商
第一节 人际关系与幸福 / 248
第二节 和谐关系：爱与被爱的能力 / 251
第三节 爱情及积极关系 / 254
第四节 影响积极关系的重要品质 / 257
第五节 白头到老的黄金比例 / 260
第十三章 积极改变：勇气
第一节 改变与神经可塑性 / 270
第二节 两种类型的改变 / 273
第三节 改变的健康方式 / 276
第四节 积极改变与勇气 / 278
第五节 积极改变的力量 / 280
第十四章 积极信念：希望
第一节 什么是希望 / 288
第二节 希望的理论模型 / 291
第三节 怎么提高希望水平 / 293
第四节 积极信念的作用 / 297
第五节 怎样让内心充满希望 / 300
第十五章 积极体验：福流
第一节 积极情绪的福流体验 / 308
第二节 沉浸体验 / 311
第三节 福流的特征和条件 / 313
第四节 中国文化中的福流体验 / 316
第五节 幸福U形曲线 / 319
第十六章 积极品质：福商
第一节 美德与力量的积极品质 / 326
第二节 中国心理健康现状 / 330
第三节 提高幸福感的方法 / 333
第四节 好人会有好报吗 / 336
第五节 幸运儿与倒霉蛋 / 338
第六节 感恩心：善的教育 / 339
第十七章 积极投入：志商
第一节 什么是志商及智商 / 348
第二节 判断自我志商的高低 / 351
第三节 积极投入与人生目标 / 354
第四节 意志力与专注的力量 / 357
第五节 心理资本与抗挫力 / 359
第十八章 积极自我：德商
第一节 自我的定义和分类 / 368
第二节 自我认知的心理学效应 / 372
第三节 发挥自我优势 / 375
第四节 积极自我与德商 / 377
第五节 积极自我意象 / 379
第十九章 积极目标：财商
第一节 积极目标和财商 / 388
第二节 有计划和有规律的生活 / 390
第三节 增加你的支点 / 393
第四节 设置你的“灯塔” / 396
第五节 进取心和创造力 / 399
第六节 积极心理暗示与积极心理干预 / 400
第二十章 积极意义：健商
第一节 你最想要什么 / 406
第二节 积极心理学与“治未病”思想 / 409
第三节 幸福与健康 / 413
后记 / 417
推荐书目 / 419
第一节 什么是性格 / 004
第二节 性格的定义 / 008
第三节 培养积极的性格 / 012
第四节 乐商及其三个维度 / 019
第五节 两种不同的乐观 / 025
第二章 积极情绪：情商
第一节 情绪 / 036
第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041
第三节 积极情绪的意义 / 045
第四节 如何建立积极情绪 / 049
第五节 情商的三种能力 / 052
第三章 积极心态：心商
第一节 心商：心理软实力 / 062
第二节 积极心态：乐观向上 / 066
第三节 积极心态与消极心态 / 069
第四节 三脑理论学说 / 072
第五节 心理疏导的技能 / 075
第四章 积极力量：施容
第一节 内心力量：积极与消极 / 084
第二节 积极心理学的力量 / 087
第三节 微笑的力量 / 091
第四节 施容：真实的微笑 / 094
第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097
第五章 积极语言：语商
第一节 积极语言及其特点 / 106
第二节 积极语言的五个层次 / 109
第三节 积极语言的四种表达 / 112
第四节 积极语言与消极语言 / 114
第五节 爱的语言 / 117
第六章 积极沟通：施语
第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126
第二节 沟通的基本知识 / 129
第三节 有效沟通：3F倾听 / 133
第四节 积极沟通的方式 / 136
第五节 沟通的语言 / 140
第七章 积极教育：素质
第一节 积极教育及其意义 / 148
第二节 家庭文化及其建设 / 151
第三节 幸福家庭教育 / 154
第四节 母亲教育是智慧教育 / 157
第五节 爱的教育：真善美 / 161
第八章 积极教养：管教
第一节 积极教养的优势与意义 / 168
第二节 积极教养的独特之处、关注点与目的 / 171
第三节 三种教养模式 / 175
第四节 家庭文化编码 / 178
第五节 积极教养的三项技能 / 181
第九章 积极习惯：自律
第一节 积极习惯及启蒙教育 / 190
第二节 学前教育培养好习惯 / 193
第三节 习惯的力量：日拱一卒 / 196
第四节 微习惯：幸福力成长 / 199
第五节 好习惯与高度自律 / 202
第十章 积极天赋：优势
第一节 什么是天赋和积极优势 / 212
第二节 如何教育某领域的天才儿童 / 217
第三节 优势事件的四大标志 / 220
第四节 如何用优势管理弱点 / 223
第十一章 积极自尊：修养
第一节 自尊的意义与主要观点 / 230
第二节 自尊的三个层次 / 233
第三节 高自尊和低自尊 / 236
第四节 自尊的发展及影响因素 / 240
第十二章 积极关系：爱商
第一节 人际关系与幸福 / 248
第二节 和谐关系：爱与被爱的能力 / 251
第三节 爱情及积极关系 / 254
第四节 影响积极关系的重要品质 / 257
第五节 白头到老的黄金比例 / 260
第十三章 积极改变：勇气
第一节 改变与神经可塑性 / 270
第二节 两种类型的改变 / 273
第三节 改变的健康方式 / 276
第四节 积极改变与勇气 / 278
第五节 积极改变的力量 / 280
第十四章 积极信念：希望
第一节 什么是希望 / 288
第二节 希望的理论模型 / 291
第三节 怎么提高希望水平 / 293
第四节 积极信念的作用 / 297
第五节 怎样让内心充满希望 / 300
第十五章 积极体验：福流
第一节 积极情绪的福流体验 / 308
第二节 沉浸体验 / 311
第三节 福流的特征和条件 / 313
第四节 中国文化中的福流体验 / 316
第五节 幸福U形曲线 / 319
第十六章 积极品质：福商
第一节 美德与力量的积极品质 / 326
第二节 中国心理健康现状 / 330
第三节 提高幸福感的方法 / 333
第四节 好人会有好报吗 / 336
第五节 幸运儿与倒霉蛋 / 338
第六节 感恩心：善的教育 / 339
第十七章 积极投入：志商
第一节 什么是志商及智商 / 348
第二节 判断自我志商的高低 / 351
第三节 积极投入与人生目标 / 354
第四节 意志力与专注的力量 / 357
第五节 心理资本与抗挫力 / 359
第十八章 积极自我：德商
第一节 自我的定义和分类 / 368
第二节 自我认知的心理学效应 / 372
第三节 发挥自我优势 / 375
第四节 积极自我与德商 / 377
第五节 积极自我意象 / 379
第十九章 积极目标：财商
第一节 积极目标和财商 / 388
第二节 有计划和有规律的生活 / 390
第三节 增加你的支点 / 393
第四节 设置你的“灯塔” / 396
第五节 进取心和创造力 / 399
第六节 积极心理暗示与积极心理干预 / 400
第二十章 积极意义：健商
第一节 你最想要什么 / 406
第二节 积极心理学与“治未病”思想 / 409
第三节 幸福与健康 / 413
后记 / 417
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