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　　本书面向广大中学生及其家长，围绕孩子们成长过程中需要面对的七大“挑战”：自我认知、未来规划、自律、厌学、焦虑压力、独处与社交、亲子关系，提出问题并给出科学合理的解决方案与建议，旨在成为学生的心理自助指南、家长的家庭教育助手。本书作为一本青少年心理读物推陈出新，别出心裁的“树洞”系列栏目为孩子们讲述同龄人的相似困境，提供倾听清华学姐、有道名师的开导和鼓励的“绿色通道”，读者可以加入线上课堂——“树洞对谈”发掘新问题、获得新体悟。本书还有全面心理测试buff加持，认识自己越早越好，看清内心是排忧解难的第一步。还有学霸作者D家分享多种学习方法，让中学生读者的学习效率蹭蹭上涨。

　　罗媛，网易有道高级副总裁、有道学习内容和课程业务负责人。拥有中国科学院计算机应用技术硕士学位。蒋叶光，网易有道助理副总裁、有道学习内容与课程事业部高中部总经理，全面负责有道精品课高中学段业务发展。陈嗣佳，树洞姐姐，清华学霸，大厂业务负责人。从小就是“别人家的孩子”，各种奖项拿到手软。健美操国家一级运动员，冲浪、滑雪样样拿手。活力小太阳，能量值满格，永远精力充沛，永远热爱生活。

01. 认识自己有多难？
从容貌焦虑了解“三种我”
不知道自己不知道？评价自己很难吗？
解码敏感心理的秘密，与自我和解
如何克服自卑变自信 
02. 我的未来在哪里？
如何避免成为“三无青年”？ 
谁的青春不迷茫？ 
03. 是手机先动的手！
意志力的“开源节流”，帮助克服疲劳期 
拿什么拯救你——我的注意力  
想自律？先从心底问问自己 
04. 学不进去怎么办？
厌学情绪该如何调节？ 
在福流中体验学习的快感  
“高效学习”的正确打开方式有哪些？  
你的计划还好吗？
05. 焦虑压力快走开！
世界很大，人生并非只看成绩  
如何赶走浮躁，建立内心秩序感 
考前焦虑怎么破？ 
走出考场就是赢家！  
习得性无助与防御性悲观  
提高逆商，做自己人生的主人  
做情绪的掌舵人 
06. 能融入，也能独处
我要和闺密 say goodbye 吗？ 
独处是一个人最好的升值期 
社交恐惧怎么办？ 
友情也需要经营，需要学会拒绝  
喜欢一个人有错吗？ 
07. 如何让爸妈不再唠叨？
叛逆期是谁的问题？ 
青少年的网络世界是否该屏蔽