21天：48个孩子的蜕变故事

　　本书的主题定位于青少年教育，以“21天好习惯播种营”的活动安排为主线，聚焦青少年教育痛点与难点，介绍了48位来自不同家庭背景、具有不同习惯和心理问题的孩子在21天好习惯播种营通过系统训练，矫正了坏习惯，发生了明显改变甚至蜕变的真实故事，同时追溯家庭教育的缺位与失误。对青少年的教育方法进行了新的研究与探索，具有良好的社会价值。全书共分为4章，起承转合，层次性强。本书是电影《21天》的配套图书（电影由国家广电总局中广联合会少年儿童演员委员会于2023年7月正式开拍），也是“家庭教育红宝书”丛书之一，已出版《好父母是孩子一生的朋友》《小学生妈妈不着急》《好爸爸这样陪孩子》。

　　张绪军，毕业于中国人民解放军外国语学院，历任空军二炮学院英语讲师、总参谋部某声像中心翻译和专题组组长，《中国国际人才》杂志主编、多家报刊杂志专栏作者、四家公司合伙人与高管。长期担任《深圳特区报》特约撰稿人，目前担任中国老教授协会“好家风培育与好习惯培养研究与实践”课题组副组长。代表作品有诗集《复兴集》，电影剧本《21天》《野芦苇》，话剧剧本《无形的眼镜》。

引子   /    1
　　　　　　　　　　
第一章
起：“熊孩子”扎堆训练营
我爸妈对我绝望   /    10
雷霆这个名字没有取错   /    10
我和爸妈都想暂时解脱一下   /    12
我们不是大人们心目中的“好孩子”   /    13
收缴“违规物品”感觉像个阴谋   /    15
我们见到了文洁老师   /    16
所有消费都用积分兑换的“习惯货币”支付   /    19
我当即决定尽快离开这里   /    20
“骗子！都是骗子！”   /    21
为了退营我故意把床踹坏   /    22
开营仪式上孩子们满脸冷漠、厌倦与轻蔑   /    24
“你们侵犯人权！”   /    26
想退营，得想辙   /    28
课堂捣乱被“镇压”   /    29
竟然有人觉得训练营不错   /    32
与父母视频暴露出来的问题   /    33
顾小丽请室友看电影   /    35
郝教官经历不一般   /    36
文洁老师说营地是战场   /    38
戴昕惹怒贾小虎   /    40
老师分别找孩子们聊天   /    42
这两个孩子都是玻璃心   /    44
顾小丽逃跑了   /    46
很多孩子身上都有坏习惯   /    49
制作美食与生日晚会   /    51
孩子们的伤与痛   /    53
树有根，河有源   /    55
一次承上启下的会议   /    56
外表坚硬内心脆弱的孩子   /    58
观看升国旗仪式的珍贵情感体验   /    60
　　　
第二章
承：老师和教官都是“老中医”
冰冻三尺，非一日之寒   /    64
谁是高手？     /    65
寓意深刻的《苦菜花》    /    67
我的心态开始平和   /    70
我当上了楼长   /    72
艾弥儿第一次有了笑脸   /    75
顾小丽没有了后顾之忧   /    77
戴昕学会一个控制情绪的游戏   /    78
不同风格的音乐有不同的魅力   /    79
故事会变成“烛光夜话”   /    82
因反叛而退学的段云龙   /    83
“我成了一个‘多余的人’”   /    86
“我爸妈只爱弟弟，我怎么努力都没有用”   /    87
“我和我妈都在迷宫里，都在找对方，却找不到！”   /    89     
“我的心理不健康，  内心很空虚， 这种空虚来自我父母”  /    92 
“爸妈为了让我戒掉网瘾，费尽了心思”   /    94
“只要旁边没有大人在，我就心慌”   /    96
为了一顿烤肉，我答应做动物知识讲座   /    98
制作香包与积极心理   /    100
与“未来的我”面对面   /    103
所谓障碍，有时是想象出来的   /    106
良好习惯是一盏神灯   /    107
一种从没有过的力量被唤醒   /    112
我的动物知识讲座很成功   /    114
每个人的天赋是不一样的   /    116
第三章
转：先对症下药，后输送营养
平生第一次做买卖   /    122
卖书锻炼孩子们多方面的能力   /    124
洗衣服与嬉闹   /    126
戴昕想认文洁老师当干妈   /    128
和营地老师相比，我爸妈自愧不如   /    129
艾弥儿妈妈对女儿的变化喜不自禁   /    131
“孩子的改变来自内在动力，而不是外在压力”   /    132
因激动而神采飞扬的家长们   /    133
一位家长推荐的“自我激励导语”   /    136
一位家长建议学习《父母规》    /    139
青少年健康的五大问题   /    141
如何保持心理健康   /    143
“美育既是审美教育，也是情操教育”   /    144
郝教官教我们健身与防身   /    146
孩子们都发生了明显变化   /    147
文洁老师病了   /    149
真人 CS 中我用上了郝教官的特种兵战术   /    149
治颈椎病良方——以头部为笔书写“米”字   /    151
孩子们卸下负担，不再伪装   /    152
好孩子之间的较量   /    154
顾小丽爸爸突发脑出血   /    155
参观钱学森和郭永怀办公室   /    156
见识各种有趣的植物   /    158
感受生命与亲情的美好   /    162
《我与中国》与《少年中国说》     /    166
李老师的惊人之语   /    168
家国情怀催人奋进   /    172
开始排练结营节目   /    174
我变化很大，但不知是从何时开始的   /    176
一个为教育而生的人   /    179
文洁老师：你们回去后我们会继续跟进   /    181
光学习好是远远不够的   /    183
所有训练都是在强化自我管理   /    185
“我下定决心改变自己， 也逐渐确信自己是可以改变的”  /    186 
“病来如山倒，病去如抽丝”   /    188
　在训练营里，我体会到了真正的“凤凰涅槃”   /    189 
成长需要时间，更需要目标和规划   /    191
天赋可能会隐藏得很深   /    192
孩子们各有收获   /    193
第四章
合：回归家庭，点亮心灯
家长们陆续来到了营地   /    198
育子之道与最佳时机   /    200
如何教育引导“八无孩子”   /    203
家长们的反思与觉醒   /    206
严厉管束与娇生惯养   /    210
全是由爱生怨，再由怨生恨的故事   /    213
父母全然不知艾弥儿有抑郁症   /    214
家长觉醒是训练营的终极目标   /    215
先预防后调理，不能小病大治   /    217
家长需要全新姿态   /    219
从理念到实操   /    221
文洁老师讲的案例很像段子   /    222
文洁老师转型做教育的经历   /    223
郝教官为什么留在了营地   /    224
父母是孩子的灯塔   /    225
家风好习惯，全民总动员   /    227
好习惯养成机器人   /    227
家长们戴上了眼罩   /    229
结营仪式的独特设计   /    231
让爱重新流动，让流浪的身心回家   /    233
情景剧《都有病》    /    235
孩子们说出了心里话   /    241
体味默契配合的亲情传递   /    243
亲子感应让所有人泪崩   /    245
“有太多像我一样的孩子需要您”   /    247
参考文献   /    249