许尤佳教授说儿童长高秘诀

　　这套丛书是作者行医近40年经验的倾囊相授，针对家长重点关注孩子的脾胃、长高和食疗问题，共3册：《许尤佳教授说儿童脾胃养护》《许尤佳教授说儿童长高秘诀》《许尤佳教授说儿童经典食疗方》。孩子脾胃虚弱、个子矮小，家长不懂食疗，怎么办？《许尤佳儿童健康系列》深入浅出的讲解让家长轻松、快速掌握科学的育儿知识。首先是学方法：10秒钟，轻松发现脾胃消化问题——懂脾胃，治脾胃，养脾胃，一学就会。其次是排“雷区”：专家详解常见儿童身高问题，扫清疑惑与助长“雷区”，了解生长规律掌握长高秘诀。最后选食疗：48道经典食疗方，涵盖儿童不同体质，精细讲解服用方法，根据地域特点灵活选材，根据孩子体质灵活用方。同时，书中还就家长关心的调理方法提供了诸多切实可行的建议。懂调补：定制食疗方，对证助消化、养脾胃。查食谱：量身定制长高食谱，营养全面，三餐吃对。学辨证：选方前快速辨证药材多种食法，万全呵护。这些调理方法已被无数家长验证有效，选择使用即可。

　　许尤佳，中医儿科学教授、博士生导师“中国年度健康总评榜”受欢迎的在线名医微信、门户网站著名儿科专家获“羊城好医生”称号广州中医药大学教学名师全国老中医药专家学术经验继承人国家食品药品监督管理局新药评定专家中国中医药学会儿科分会常务理事广东省中医药学会儿科专业委员会主任委员

第1章
概念篇
第 1 节  正确理解孩子身高意味着什么？不盲目助长...............................002
第 2 节  爸妈偏矮，孩子的身高能“逆袭”吗？..................................... 004
第 3 节  孩子脚丫大、出现 “生长痛”，肯定能长高个？...................... 006
第 4 节  孩子太胖、太瘦，都会影响身高？ ........................................... 010
第 5 节  每年都带孩子测骨龄，有这个必要吗？..................................... 017
第 6 节  孩子生长发育缓慢，需要打生长激素吗？..................................021
第 7 节  长高戛然而止！如何避免孩子性早熟？......................................023
第 8 节  骨骺线闭合还能长高？民间增高法可信吗？...............................027
第 9 节  身高 3 岁定终身？身高能通过中医及时干预吗？ ...................... 030
 
第2章
自测篇
第 1 节  婴儿期宝宝生长发育特点：与日俱进........................................ 034
第 2 节  幼儿期孩子生长发育特点：万象更新........................................ 037
第 3 节  学龄前期、学龄期儿童生长发育特点：稳中向好....................... 040
第 4 节  青春期青少年生长发育特点：日新月异 .................................... 042
第 5 节  如何精准测量孩子身高？ ......................................................... 044
第 6 节  如何准确判断孩子生长发育情况？ ........................................... 047
第 7 节  大征兆，表示孩子可能长不高 .................................................. 050
第3章
喂养篇
第 1 节  想让孩子长高、长壮，一定要学会科学喂养法 .......................... 056
第 2 节  宝宝的身高基础，从出生前就要打好........................................ 061
第 3 节  母乳和配方奶，哪种能让宝宝发育好、长得快？....................... 065
第 4 节  5 ～ 6 月龄添加辅食，就能让孩子赢在起跑线？....................... 068
第 5 节  适合宝宝食用的助长辅食，这样煮更营养................................. 070
第 6 节  每天花 10 秒，大大增加孩子高个概率 ......................................072
第 7 节  这个“明星”食疗方可以助孩子长高！全年龄适用 ................... 075
第 8 节  孩子挑食不长个，该怎么办？ .................................................. 079
第 9 节  有一类孩子能吃不长，该怎么办？ ........................................... 083
第 10 节  常见错误喂养“排雷”，呵护好脾胃是长高关键..................... 087
第4章
食谱篇
第 1 节  春季助长食物........................................................................... 092
第 2 节  夏季助长食物........................................................................... 096
第 3 节  秋季助长食物........................................................................... 100
第 4 节  冬季助长食物........................................................................... 104
第 5 节  孩子合理吃肉补充蛋白质，促进发育长高快.............................. 108
第 6 节  常食豆类、豆制品，优质蛋白好吸收.........................................112
第 7 节  主食未必粥面饭，培实脾土好消化 ........................................... 116
第 8 节  选对水果适量吃，营养丰富补维生素 C .....................................120
第5章
进补篇
第 1 节  人参、燕窝……补品怎么吃才不会导致性早熟？....................... 126
第 2 节  吃好、吃贵不如吃对，如何帮孩子恰当进补？ .......................... 129
第 3 节  提防这些错误的进补方法！...................................................... 138
第 4 节  能让孩子长高长肉的营养有哪些？该怎么补？ .......................... 140
第 5 节  小宝宝能进补吗？.................................................................... 144
第 6 节  最省钱、有效的进补方法：带孩子晒太阳！.............................. 147
第 7 节  没听说吧，磨牙也能补肾助长！............................................... 151
第 8 节  孩子肾气不足、怕冷、易感冒，用好这个食疗方....................... 153
第 9 节  想长高未必要忌口，这些小零食能补脾助长.............................. 156
第6章
睡眠与运动篇
第 1 节  睡眠是如何影响孩子生长发育的？ ........................................... 164
第 2 节  如何改善孩子的睡眠质量？..................................................... 166
第 3 节  让孩子正确睡午觉，过多或不睡都不好......................................172
第 4 节  用小儿推拿手法增进亲子感情、生阳助长................................. 176
第 5 节  运动助长第一站：婴儿被动操能让宝宝长个吗？....................... 184
第 6 节  运动生阳助长，孩子运动前要做哪些准备？.............................. 189
第 7 节  想靠运动助长，给孩子选对适龄、应季运动.............................. 192
第 8 节  摸高、游泳、伸展运动，能让孩子长高 .................................... 196
第 9 节  过度运动也有大隐患 .................................................................202
第 10 节  生长发育黄金期，可以给“小胖子”减肥吗？........................ 208
第7章
情志篇
第 1 节  情志是什么？情志和身高有哪些关系？..................................... 216
第 2 节  日常生活中情志呵护的方法...................................................... 219
第 3 节  不让过重的学业压力影响孩子生长发育......................................223
第 4 节  孩子因身高自卑，家长应该怎么做？........................................ 228   
结语  活泼有爱的孩子才能健康成长 .......................................................230