许尤佳教授说儿童经典食疗方

　　这套丛书是作者行医近40年经验的倾囊相授，针对家长重点关注孩子的脾胃、长高和食疗问题，共3册：《许尤佳教授说儿童脾胃养护》《许尤佳教授说儿童长高秘诀》《许尤佳教授说儿童经典食疗方》。孩子脾胃虚弱、个子矮小，家长不懂食疗，怎么办？《许尤佳儿童健康系列》深入浅出的讲解让家长轻松、快速掌握科学的育儿知识。首先是学方法：10秒钟，轻松发现脾胃消化问题——懂脾胃，治脾胃，养脾胃，一学就会。其次是排“雷区”：专家详解常见儿童身高问题，扫清疑惑与助长“雷区”，了解生长规律掌握长高秘诀。最后选食疗：48道经典食疗方，涵盖儿童不同体质，精细讲解服用方法，根据地域特点灵活选材，根据孩子体质灵活用方。同时，书中还就家长关心的调理方法提供了诸多切实可行的建议。懂调补：定制食疗方，对证助消化、养脾胃。查食谱：量身定制长高食谱，营养全面，三餐吃对。学辨证：选方前快速辨证药材多种食法，万全呵护。这些调理方法已被无数家长验证有效，选择使用即可。

　　许尤佳，中医儿科学教授、博士生导师“中国年度健康总评榜”受欢迎的在线名医微信、门户网站著名儿科专家获“羊城好医生”称号广州中医药大学教学名师全国老中医药专家学术经验继承人国家食品药品监督管理局新药评定专家中国中医药学会儿科分会常务理事广东省中医药学会儿科专业委员会主任委员

第1章
为什么要按体质给孩子用食疗方？
第 1 节 体质是什么？.............................................................................002
第 2 节 孩子的体质分为哪几种？如何辨识自己孩子的体质？ ................. 003
第 3 节 孩子体质差，通常有哪些表现？ ................................................ 004
第 4 节 10 秒判消化，从小呵护孩子脾胃............................................... 005
第 5 节 食疗方如何能安全有效地调补孩子体质？................................... 007
第 6 节 多大年龄的孩子能用食疗方调补？............................................. 008
第 7 节 不同地区的孩子体质有差异吗？能用同样的食疗方吗？.............. 010
第2章
孩子基本体质，气虚质常用食疗方
第 1 节 气虚宝宝日常健脾补气，就用健脾益气方................................... 016
第 2 节 孩子汗多、爱感冒，就用五指毛桃猪骨汤................................... 019
第 3 节 孩子虚汗不停、半夜盗汗，就用糯米麦麸散 ................................022
第 4 节 孩子便秘、脸色差、舌质淡，就用黄芪松子仁粥 .........................025
第 5 节 孩子不好好吃饭、体弱多病，就用健脾养胃方............................ 028
第 6 节 孩子小脸瘦黄，一到夏天就掉肉，就用小儿四君子汤 ................. 031
第 7 节 孩子脾胃虚弱，不乐意喝食疗方，不如吃点零食吧！ ................. 034
 第3章
气虚 积食体质，气虚夹滞质常用食疗方
第 1 节 孩子积食舌苔厚，大便睡眠有问题，就用三星汤 ........................ 040
第 2 节 孩子“热气上火”，舌苔黄厚、口疮喉痛，就用独脚金瘦肉汤 ... 043
第 3 节 孩子积食、厌食，肚子胀痛，就用补气消滞汤............................ 046
第 4 节 孩子长期积食、爱生病，一补就上火，就用白术佛手汤.............. 049
第 5 节 孩子脾胃受损，积食上火，反复咳嗽，就用三仁止咳方...............052
第4 章
气虚 湿气重体质，气虚痰湿质常用食疗方
第 1 节 孩子舌白苔腻有齿痕，大便黏腻冲不掉，就用四星汤 ................. 060
第 2 节 孩子虚胖浮肿、肌肉不结实，倦怠懒动，就用陈皮瘦肉粥 .......... 063
第 3 节 孩子大便软烂稀溏、翻来覆去睡不好，就用白扁豆茯苓大枣汤 ... 066
第 4 节 孩子春夏神思疲倦、提不起精神，夜里尿床，就用小儿祛湿粥 ... 069
第 5 节 孩子不思饮食、消化较差、精神不佳，就用神曲柑普茶...............072
第 6 节 孩子有痰咳不出、喉咙黏腻、分不清寒咳热咳，就用南北杏煲猪肺汤 ... 075
第5章
气虚 湿毒郁热体质，气虚湿热质常用食疗方
第 1 节 新生宝宝湿热黄疸、有胎毒，就用茵术去黄汤............................ 082
第 2 节 孩子湿疹瘙痒，反复难断根，就用三花茶................................... 085
第 3 节 孩子雨季脾湿重、犯困没精神，就用健脾祛湿汤 ........................ 088
第 4 节 孩子睡不够、倦怠，就用五指毛桃薏苡仁汤 ............................... 091
第 5 节 孩子脾虚湿重，兼有积食，就用“明星汤方”桃苓汤 ................. 094
第 6 节 给孩子祛湿防湿，助消化，就用儿童四豆粥 ............................... 096
第 7 节 给孩子祛湿消暑，兼顾补肾，就用陈皮绿豆老鸽汤..................... 099
第6章
气虚虚寒的加重，气虚阳虚质常用食疗方
第 1 节 孩子消化差、手脚总是冰冰凉，就用参枣猪肚汤 ........................ 106
第 2 节 孩子面色白、虚汗多、怕冷，就用白萝卜羊肉汤 ........................ 109
第 3 节 孩子吹空调多、经常喝冷饮，就用生姜蜂蜜饮.............................112
第 4 节 孩子寒湿重、经常呕吐腹痛，就用春砂仁陈皮粥 ........................ 115
第 5 节 孩子常盗汗、尿床，就用花生瘦肉泥鳅汤................................... 118
第 6 节 孩子着凉感冒，喷嚏、鼻涕不断，就用葱白豆豉汤......................121
第 7 节 孩子总喊腹痛、瘦小不长个子，就用儿童小建中汤..................... 124
第 8 节 孩子脾肾虚，半夜遗尿、尿频尿多，就用止遗粥 .........................127
第 9 节 孩子手足冰冷、肚子受凉，温阳就用艾叶红葱饭 ........................ 130
第7章
阴虚火旺的体质，气虚阴虚常用食疗方
第 1 节 孩子阴虚内热，盗汗、火气大，就用黑枣浮小麦茶..................... 138
第 2 节 孩子手足心热、大便干硬，就用沙参麦冬扁豆山药粥 ................. 141
第 3 节 孩子“虚不受补”，咽痛、口干、唇裂，就用麦斛参术饮 .......... 144
第 4 节 孩子高热愈后、久病愈后恢复身体，就用高热复元方 ................. 147
第 5 节 孩子皮肤干燥、燥咳、睡不好，就用百合银耳莲子糖水.............. 150
第 6 节 帮孩子躲开温燥“秋老虎”，就用沙参玉竹瘦肉粥..................... 153
第 7 节 孩子阴虚“地图舌”、大便干结、脾气暴躁，就用滋阴润舌茶 ... 156
第 8 节 孩子瘦小不增重、病愈后补虚，就用滋阴补虚小面汤 ................. 159