孤独之书

　　为何关系越亲密越孤独？为何放纵的性会让人倍感孤独？为何婚姻把我们变成孤独的陌生人？为何本该甜蜜的爱情反而是孤独、痛苦的？为何在成长过程中常常感到孤独无助？为何生离死别会让我们无比孤独？为何人人的生命深处都有“终极孤独感”？…… 当苦恼于自己的孤独没人懂时，你又真的懂它吗？太多人把孤独当作宿命，却忘记了它本不是终点。孤独会善待每个用心懂它的人——当你看清人的心理世界中，与亲密关系、性、婚姻、爱情、成长、丧失、生命意义有关的七种孤独；发现那些因孤独而起的彷徨、烦恼、无助和痛苦，恰恰是为了寻求温暖和爱；找到孤独的背后，正是始终闪动着的向往与期待，此时的你既懂了孤独，又懂了自己。独处或共处，拒绝或享受，你孤独与否，本可以是一种选择。当孤独由自己来定义，生而孤独又何妨？

　　冰千里，资深心理咨询师、作家，著有《解锁亲密关系》、《亲密而独立》等多部作品，心理咨询个案量超过8000小时。研究亲密关系、内在小孩、孤独感。凭借犀利深刻的洞察和饱含情感的文笔，受到数百万读者的喜爱。

第一部分 孤独的真相，隐匿在关系中
 
第一章 亲密关系中的孤独
第一节 怀有期待
第二节 身后无人
第三节 不得不坚强
第四节 假性亲密
 
第二章 孤独与性
第一节 性宣泄、性征服
第二节 性测试
 
第三章 婚姻里的孤独
第一节 婚姻关系的实质
第二节 沟通与不沟通
第三节 互相控制
第四节 消极依赖
第五节 琐碎与乏味
第六节 人格独立
 
第四章 孤独与爱情
第一节 别离与失去（上）
第二节 别离与失去（下）
第三节 虐恋（上）
第四节 虐恋（下）
第五节 不伦之恋（上）
第六节 不伦之恋（下）
 
第二部分 在心灵历程中，笃定地享有孤独
 
第五章 心灵成长中的孤独
第一节 成长需要人格革命
第二节 成长的必经之路
 
第六章 丧失与孤独
第一节 丧失之痛
第二节 告别
第三节 哀悼
第四节 仪式
 
第七章 终极孤独
第一节 对“活着”的思考
第二节 对“死亡”的思考
第三节 “人工捆绑”与“万物有灵”
第四节 “现实无意义感”的核心因素
第五节 建立自己的意义感