50岁开始的你好人生 养老方式选择多（养老方式篇）

　　本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，计划每年出版一批，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。《50岁开始的“你好人生” 要不要去养老院》系50岁开始的“你好人生” 书系的第三本。随着老龄化趋势的显化，老年人的居住问题和需求不容忽视，本书由中国老龄事业发展基金会编写，针对不同情况的老年人居住方式而给出不同的建议，分有“与子女同住的老人”“居家养老”“老后照顾”“单身老人”等几大版块。随着社会的发展和养老资源供应者的多样化，政府、老年人自身或是家庭成员、其他社会成员等共同提供养老资源日趋现实化，养老方式也日趋多元化。

　　李晶，博士，中国老龄科学研究中心老龄社会与文化研究所所长，研究员。

目 录
第一章 长寿时代的老年生活 / 1
一、人类进入长寿时代 / 3
二、养老模式更加多样 / 7
第二章 老年活动：老年人的健康生活方式 / 11
一、健康基石 / 14
二、终身学习 / 20
三、休闲娱乐 / 26
四、体育锻炼 / 32
五、社会参与 / 372
第三章 旅居养老：多样化养老体验 / 45
一、什么是旅居养老 / 48
二、候鸟式旅居养老 / 54
三、乡村式旅居养老 / 57
四、选择适合的模式 / 61
（一）不同目标的旅居养老 / 62
（二）不同居住类型的旅居养老 / 65
五、旅居要不要抱团 / 68
第四章 居家养老：社区服务助力在家养老 / 73
一、家庭养老 / 76
二、居家养老服务 / 86
三、社区卫生服务 / 95
四、互助养老 / 993
第五章 机构养老：专业化照料服务 / 105
一、养老院的类型 / 108
（一）公办养老院 / 民办养老院 / 108
（二）照料型养老院 / 护理型养老院 / 111
（三）养老院 / 护理院 / 医养结合养老院 / 114
（四）养老院 / 家庭照护床位 / 116
（五）安宁疗护 / 临终关怀 / 118
二、何时要住养老院 / 123
三、怎样选择养老院 / 126
（一）照料型还是护理型 / 126
（二）养老院的服务质量 / 127
（三）位置和价格 / 128
四、适应养老院生活 / 130
（一）与家人的关系 / 131
（二）与同伴的关系 / 133
（三）与护理员的关系 / 1354
第六章 养老社区：一站式养老服务 / 139
一、什么是养老社区 / 141
二、如何选择养老社区 / 147
第七章 过一个有意义的晚年 / 153
一、尽量保持独立性 / 155
二、正确看待依赖性 / 158
三、爱赋予生命意义 / 161