中国艺术科技研究所爵士舞等级考试指定教材

　　中国艺术科技研究所多年来一直积极开展社会艺术水平考级工作，获得了许多成绩，赢得了相关各界的充分肯定。此次编写的《中国艺术科技研究所爵士舞等级考试指定教材》具有权威性、科学性、娱乐性、表演性、创造性和时代感等特点。根据舞蹈爱好者不同年龄段的身体发育特点，教材分为10个级别，适于4岁到16岁的青少年儿童。

　　中国艺术科技研究所是文化和旅游部直属的事业单位，在艺术科技研究、文化领域标准化理论研究、文化装备和工程建设等安全检验检测、艺术品鉴证、特色化社会艺术水平考级等方面取得了显著成绩。特别是在社会艺术考级工作方面，遵循特色化要求，探索特色化发展路径，组织考级人数从最初的几万人次发展到目前的百万人次以上。为了做强做精社会艺术水平考级工作，中国艺术科技研究所参与完成了《社会艺术水平考级机构备案管理要求》《社会艺术水平考级专业分类要求》《社会艺术水平考级考试服务流程要求》《社会艺术水平考级考点考场设置及环境要求》4 项国家标准，并严格按照标准提供考级服务。同时还支持了“文化艺术素质教育全系统研发——业余儿童舞蹈艺术素质教育研发与实践”“非职业舞蹈教育（3 ～ 12 岁儿童）脊柱运动损伤预防标准研究”等相关课题研究。

使用说明…………………………………1
章 爵士舞一级考试教程…………………………………3
一、教学目标…………………………………4
二、教学大纲…………………………………4
三、教学重点与教学任务…………………………………4
四、教学内容伴奏曲谱…………………………………4
（一）热身训练（Warm-Up） …………………………………4
（二）自身方位训练 …………………………………6
（三）脚的训练………………………………… 7
（四）腰的训练 …………………………………8
 （五）模仿与想象力训练………………………………… 9
 （六）表演训练………………………………… 10
 
第二章 爵士舞二级考试教程…………………………………11
一、教学目标…………………………………12
二、教学大纲…………………………………12
 三、教学重点与教学任务…………………………………12
 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………12
（一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 12
（二）隔离训练………………………………… 14
（三）伸展训练 …………………………………15
 （四）手臂训练 …………………………………17
 （五）蹲的练习………………………………… 18
（六）表演训练………………………………… 19
 
 第三章 爵士舞三级考试教程………………………………… 21
一、教学目标…………………………………22
 二、教学大纲…………………………………22
三、教学重点与教学任务…………………………………22
四、教学内容伴奏曲谱…………………………………22
（一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 22
（二）小弹腿训练 …………………………………24
（三）Locking 训练………………………………… 25
（四）身体协调性练习………………………………… 28
（五）隔离训练 …………………………………30
（六）表演训练………………………………… 31
 
第四章 爵士舞四级考试教程…………………………………33
一、教学目标…………………………………34
 二、教学大纲…………………………………34
 三、教学重点与教学任务…………………………………34
四、教学内容伴奏曲谱…………………………………34
（一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 34
（二）指与臂的训练………………………………… 37
（三）关节的引导训练 …………………………………39
（四）手位的练习………………………………… 41
（五）身体协调性训练………………………………… 43
（六）表演训练 …………………………………45
 
 第五章 爵士舞五级考试教程…………………………………49
 一、教学目标…………………………………50
 二、教学大纲…………………………………50
三、教学重点与教学任务…………………………………50
四、教学内容伴奏曲谱…………………………………50
（一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 50
（二）隔离训练 …………………………………53
（三）节奏训练………………………………… 56
（四）蹲和半脚尖………………………………… 58
（五）踢换腿和上步转………………………………… 60
（六）表演训练 …………………………………62
 
 第六章 爵士舞六级考试教程…………………………………65
一、教学目标…………………………………66
二、教学大纲…………………………………66
 三、教学重点与教学任务…………………………………66
 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………66
（一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 66
（二）协调训练………………………………… 69
（三）含腆与复原 …………………………………71
 （四）点步与滑步………………………………… 75
（五）蹲及跳跃的练习 …………………………………77
（六）爵士步前 …………………………………79
（七） Popping 练习 …………………………………81
（八）表演训练………………………………… 84
 
 第七章 爵士舞七级考试教程…………………………………87
 一、教学目标…………………………………88
二、教学大纲…………………………………88
三、教学重点与教学任务…………………………………88
四、教学内容伴奏曲谱…………………………………88
 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 88
（二）单项隔离与环绕 …………………………………90
（三）手位和脚位 …………………………………92
 （四）点转步………………………………… 94
（五）小跳训练 …………………………………96
 （六）摇摆………………………………… 97
 （七）爵士步前与身体关节波浪的练习………………………………… 99
 （八）表演训练………………………………… 102
 
第八章 爵士舞八级考试教程…………………………………105
一、教学目标…………………………………106
二、教学大纲…………………………………106
 三、教学重点与教学任务…………………………………106
 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………106
 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 106
（二）含腆与复原 …………………………………109
（三）关节诱导………………………………… 111
（四）单吸腿转………………………………… 113
（五）旁追步与上身隔离………………………………… 114
（六）爵士步前与单吸腿转 …………………………………117
（七）百老汇爵士舞风格的训练 …………………………………119
（八）动作组合 …………………………………122
 
第九章 爵士舞九级考试教程…………………………………125
 一、教学目标…………………………………126
二、教学大纲…………………………………126
三、教学重点与教学任务…………………………………126
 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………126
（一）热身训练（Warm-Up） …………………………………126
（二）伸展与钻石步………………………………… 128
（三）基础训练 …………………………………130
 （四）踢腿与跳………………………………… 133
（五）舞步与转的训练………………………………… 135
 （六）舞步与技巧训练 …………………………………138
 （七） Hip hop 风格的律动训练………………………………… 140
 （八）表演训练 …………………………………142
 
 第十章 爵士舞十级考试教程…………………………………147
 一、教学目标…………………………………148
 二、教学大纲…………………………………148
三、教学重点与教学任务…………………………………148
 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………148
（一）伸展练习 …………………………………148
（二）隔离训练 …………………………………150
（三）反应与控制………………………………… 152
 （四）爵士拉丁律动 …………………………………154
 （五）舞步与转的训练………………………………… 155
 （六）舞步与技巧训练………………………………… 157
（七）兴奋的节拍 …………………………………158
 （八）表演训练 …………………………………160
 
 第十一章 爵士舞至第十级考试大纲………………………………… 163
 第十二章 舞蹈词汇表…………………………………167