依恋的练习：亲密关系修炼手册

　　在众多情感联系中，有多少令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。*依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。*依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。*不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。*行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。*不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量，共同迎接外部挑战、应对危机。你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。

　　[美]安妮·陈（Annie Chen）持证婚姻和家庭治疗师（licensed marriage and family therapist， LMFT），拥有情感咨询和治疗的硕士学位。在加利福尼亚州奥克兰有一家私人诊所，专注于帮助恋人和夫妻处理依恋问题。

第 一章 你属于何种依恋类型 1
第二章 焦虑型依恋 21
第三章 回避型依恋 57
第四章 安全型依恋 95
第五章 不同依恋类型间的相互作用 125
第六章 打造安全稳固的未来 155
参考资料 165
致谢 167