人生烦恼咨询室：帮你迅速终结内耗的情绪急救包

　　影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。

　　桦泽紫苑，精神科医师，作家。1965年出生于札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年前往芝加哥的伊利诺伊大学留学3年。归国后成立桦泽心理学研究所。以“通过传达信息预防精神疾病与自杀”为愿景，通过自媒体“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人以上通俗易懂地传达精神医学和心理学、脑科学的相关知识与信息，目标是成为“日本第一的输出精神科医师”。著作有全系列销量超过70万册的畅销书《桦泽紫苑学习法》《提高学习效率的输出大全》，销量超过16万册的《过目不忘的读书法》，销量超过10万册的《为什么精英都是时间控》等30余部。

前言——实现“零压力”吧
本书的特点
序章 基础的“解决方法”
零压力的基本
第一章 改变自己——人际关系
“伙伴”与“家人”是活力的源泉——私人生活
第三章 从“被动工作”中解脱出来——工作
第四章 拥有“不知疲倦的身体”——健康
第五章 整理心灵成为“全新的自己”——心理
终章 精神科医师总结出来的“思考方法”