做自己的教练：战胜工作挑战，掌控职业生涯

　　我们的职业生涯充满了潜力、可能性、不确定性和变化。通往成功的道路不可能是一条直线，有时我们会陷入困境，遇到障碍，感到沮丧，或想探索新的机会。在这些时刻，Z好从自我培训开始入手。Z擅长解决你问题的人非你莫属，学会进行自我培训将加速提升你的自我意识，助力你掌控自己的职业生涯。 在这本书中，你会发现进行自我培训所需的思维模式、综合技能和工具箱，你可以运用它们应对一些Z常见的职业挑战，包括： 抗压力不足，面对挫折无所适从 忙忙碌碌，无法妥善支配时间，工作和生活不能兼顾 对成功缺乏信心 孤立无援，无法维护职业生涯中所需的关系 缺乏探索未来可能性的动力 失去激动人心的目标 这本实用的图书充满了行动理念和极具操作性的工具，可以帮助你摆脱困境，增强你对职业生涯的信心和控制力。

　　[英]海伦·塔珀（Helen Tupper） [英]莎拉·埃利斯（Sarah Ellis） “神奇的如果”（Amazing If）公司的联合创始人。这家公司的使命是让每个人的职业生涯变得更美好。她们与李维斯（Levi’s）、沃达丰（Vodafone）、联合利华（Unilever）和维萨（Visa）等世界品牌进行广泛合作，提供实用的经验，帮助每个人自信地设计和掌控自己的职业生涯。她们还共同主持了英国排名第一的职业播客《曲折的职业生涯》，她们在TEDx上的演讲《Z好的职业路径不一定是一条直线》，受到广泛欢迎。 海伦和莎拉在创立“神奇的如果”之前，曾经在维珍（Virgin）、微软（Microsoft）、巴克莱（Barclays）和塞恩斯伯里（Sainsbury’s）等公司就职，担任领导职位。海伦是英国慈善机构“工作家庭”（Working Families）的受托人，莎拉是伦敦市长工作空间咨询委员会（the Mayor of London Workspace Advisory Board）的联合主席。

序章 做自己的教练
第1章 自我培训方式
自我培训定义
自我培训之思维模式
自我培训的综合技能
自我培训技能1：自我意识
自我培训技能2：倾听自己
自我培训技能3：提问
《做自己的教练》的工具箱
培训中常见的挑战
第2章 韧性
当事情不按计划进行时，你该如何应对
你的韧性等级
如何从逆境走向行动
做自己的教练
总 结
第3章 时间
你如何控制工作时间
你对自己的时间有什么感觉？
Z适合自己的工作和生活方式
在时间管理之外
做自己的教练
总 结
第4章 自信
你如何建立助你成功的信念
自信的基石
所思
所言
所行
自信的挫折
做自己的教练
总 结
第5章 关系
如何建立职业生涯所需的联系圈
职业社区：你的5人圈/15人圈/50人圈
修复关系
做自己的教练
总 结
第6章 进步
充满激情地向前迈进
如何针对进步进行自我培训
在动机中找到意义
原型设计
做自己的教练
总 结
第7章 目的
你如何培养方向感并做有意义的工作
探索我的目的
朝着你的目的方向取得进展
做自己的教练
总 结
来自各领域人士的建议
结束就是新的开始