记忆

　　当你无论如何都记不起上周看的那部电影里那个演员的名字，或者走进一个房间却忘了当初为什么去那里时，你有没有感到一阵巨大的恐慌？如果你超过40岁，上述场景可能很难让你开心一笑。你甚至会担心这些记忆缺失是不是阿尔茨海默病的早期征兆。实际上，对我们大多数人来说，这些遗忘的事例实属正常。因为我们的记忆力虽然是惊人的，但它远非完美。我们的大脑并不是用来记住我们听到的每一个名字，每一项计划，或者我们经历的每一天。有时候你的记忆会出错，但这并不意味着它已经损坏或是你患了某些疾病。遗忘是人与生俱来的一部分。在这本书中，你将了解被遗忘的记忆是暂时性的无法访问还是被永远抹去了，以及为什么有些记忆只存在几秒钟（比如密码），而另一些记忆却可以持续一生（比如你的婚礼当天）。你会逐渐意识到正常遗忘和阿尔茨海默病引起的遗忘之间的明显区别。你将看到记忆是如何受到意义、情绪、睡眠、压力和环境的深刻影响的。一旦你了解了记忆的语言和功能——它令人难以置信的优势和令人无语的缺陷，它的天然弱点和潜在的超能力，你就可以极大地提高记忆能力。这将改变你的生活。

　　莉萨·吉诺瓦 （Lisa Genova）《纽约时报》畅销书作家，著有《我想念我自己》《爱你的安东尼》《拥抱时间的人》《无声的音符》等。《我想念我自己》被改编成电影并获得奥斯卡奖。莉萨以优异的成绩毕业于贝茨学院生物心理学专业，并在哈佛大学获得神经科学博士学位。她致力于向全世界讲述她所写的神经系统疾病，曾作客《奥兹医生秀》、《今日》、PBS新闻一小时、CNN和NPR等节目。她的TED演讲《如何预防阿尔茨海默病》已经被观看了500多万次。

目 录
序 言 _ Ⅲ
第一部分 记忆从何而来
01 创造记忆 _ 003
02 集中注意 _ 014
03 在这一刻 _ 025
04 肌肉记忆 _ 037
05 大脑里的百科全书 _ 047
06 发生了什么 _ 059
第二部分 为什么会遗忘
07 对已发生之事的错误记忆 _ 079
08 舌尖现象 _ 095
09 别忘了，要记住…… _ 107
10 一切终将过去 _ 119
11 不如遗忘 _ 128
12 自然衰老 _ 136
13 阿尔茨海默病 _ 144
第三部分 改善抑或损伤
14 回到最初的环境 _ 157
15 心力交瘁 _ 164
16 充足睡眠 _ 173
17 预防阿尔茨海默病 _ 181
18 记忆悖论 _ 189
致谢 _ 195
附录 如何应对这一切 _ 197
建议阅读 _ 211