人体肌肉拉伸手法图解 下肢

　　人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读。

　　李清正 毕业于体育总局体育科学研究所，医学硕士，现为体育总局体育科学研究所体能训练研究中心副研究员，副主任。参加了2008年、2016年、2020年奥运备战工作，服务于国家举重队、国家体操队、国家女子篮球队，现为国家举重队科医团队负责人。 参加多项国际康复体能课程，获美国FMS、SFMA认证证书、澳大利亚Manual Therapy认证证书，美国EXCO认证证书。以第 一作者及通讯作者在体育核心杂志发表论文4篇。出版译著一本，作为主要参与者出版专著一本。现为中国体育科技杂志青年编委。 李威 毕业于北京大学医学部临床医学专业，博士学位。2009年-2019年工作于北京大学第 一医院康复科，2019年-今工作于体育总局体育科学研究所运动康复研究中心。 先后多次赴香港、美国、德国等康复发达地区和国家接受康复相关培训，获英国Kinetic Control课程认证证书、美国SFMA认证证书、解剖列车培训证书、布拉格学派运动表现提升等相关培训证书20余项。担任英国Kinetic Control培训课程、澳洲APA足踝损伤培训等康复培训课程翻译。担任Kinetic Control、Low Back Disorders、Motor Control等著 作中文版译者。曾担任中华医学会物理医学与康复学分会工作秘书、北京医学会物理医学与康复学分会青年委员等职务。曾获2017年度北京大学第 一临床医学院优 秀教师称号，2017年度北京大学第 一临床医学院英语讲课比赛二等奖。

第 一章 简介 001
第二章　髋关节肌肉的拉伸技术　009
第　一节 ?N绳肌　009
第二节　臀大肌　014
第三节　股直肌　018
第四节　缝匠肌　022
第五节　梨状肌　026
第六节　阔筋膜张肌　033
第七节　内收肌群　036
第八节　髂腰肌　057
第九节　髋关节的复合肌群　061
第三章　膝关节肌肉的拉伸技术　079
第　一节 股外侧肌　079
第二节　股内侧肌　086
第三节　股中间肌　093
第四节　股二头肌短头　096
第五节　?N肌　100
第四章　踝关节肌肉的拉伸技术　105
第　一节 胫骨前肌　105
第二节　趾长伸肌　108
第三节　长伸肌　111
第四节　腓骨长肌和腓骨短肌　114
第五节　第三腓骨肌　118
第六节　腓肠肌　121
第七节　比目鱼肌　127
第八节　胫骨后肌　133
第九节　趾长屈肌　136
第十节　长屈肌　139