青春期的大脑：10多岁的孩子是怎么想的？

　　这是一本颠覆传统认知的介绍青春期脑神经发育的科普书。作者是具有专业背景、多年临床经验的精神病学教授，通过真实病例、经典实验详细介绍了青春期大脑发育的特点，以此为理论依据解读了青少年的“越轨”行为背后的成因，并对青少年家庭相处模式给于建议，即如何陪伴孩子完成最后一次大脑发育。是帮助青少年完善大脑发育、平稳度过青春期的必读书。

　　金朋年，首尔大学儿童医院小儿精神病学教授，精神病学专家，治疗患有各种心理健康问题的儿童。作者身为国际儿童和少年精神医学及有关学科学会（IACAPAP）的副主席，致力于儿童青少年心理健康相关课题的科研工作。因其对儿童和青少年心理健康发展的贡献，曾获韩国保健福利部长官奖和韩国教育人力资源开发部长奖。著作包括《我想把他们养得比我聪明》《孩子的友谊和同理心是答案》《攻击性儿童和青少年的学校暴力治疗计划 》《发展阶段和特征——走近自闭症家长》等。

Part 1.大脑的发育剧变期：第一次是在0~3 岁，第二次则在10 多岁的时候
01. 第一次剧变期顺利发育的大脑支撑着“青春期的大脑”
婴幼儿期应该完成的三大发育任务 002
人在出生时，大脑神经网络的发育只进行到三分之一 006
通过修剪神经元不断发育的大脑 009
婴幼儿期养成习惯的重要性 012
02. 亲子间的依恋关系所维系的大脑健康
由身体接触产生的幸福激素——催产素 016
社会认同与社交的关键——镜像神经元系统 021
平衡与控制理性和感性的集合 025
03. 会玩的大脑打造会学习的大脑
想象和音乐拥有强壮大脑的力量 027
多巴胺——打造专注的大脑 029
血清素——打造情绪稳定的大脑 030
04. 让孩子的大脑为经历10 多岁剧变期做好准备
培养对抗压力的能力 034
少儿期就应培养的道德观是通往幸福的必备条件 037
应对10 多岁大脑时父母应做出转变 040
婴幼儿期建立的亲子关系决定着青春期大脑的发展方向 045
10 多岁的大脑介于依赖父母和自我独立之间 048
Part 2.10多岁的大脑就如同地壳变动，充满发生剧变的可能性
01. 大脑发育的爆发期，人生中的第二次机会
青春期既是大脑迅速发育的第二次机会，也是一次危机 054
大脑的第一次地壳变动在0~3 岁，第二次则在10 多岁 056
在发育过程中反而变得越发脆弱的额叶机能 057
“中二病”是孩子大脑发育的证明 060
02. 睾酮，一种触碰恐惧和焦虑的大脑领域的雄性激素
能够同时引发身体变化与情绪刺激的青春期睾酮 062
攻击性是自我保护的一种本能 064
出于本能的等级之争与地盘争夺是长大成人的过程 066
03.10 多岁大脑的“越轨”——我的孩子变得很不一样
心理的脆弱期 069
最难应对的10 多岁孩子的“叛逆”与“攻击性” 072
青少年后期，认知与道德发展的最佳时期 076
04. 为什么只有我的孩子这么奇怪？
10 多岁正是大脑混乱期，为什么每个孩子的状况都有所不同呢？ 078
读懂青春期行为的关键词 1——依恋 079
读懂青春期行为的关键词 2——独立 081
读懂青春期行为的关键词 3——气质 083
通过“训练”学会接纳孩子的所有情绪 086
05. 不能拖延也无法逃避的“危机时期”
危机——应该表现出来 089
拖延能让危机消失吗？ 090
10 多岁的本能——寻找“属于自己的” 093
培养10 多岁大脑的方法——放宽时间和空间 094
是学习还是做别的？ 10 多岁正是对万事万物充满好奇的年纪 099
为了智力开发牺牲良多的时期 101
06. 比婴幼儿更需要关爱的时期
亲子间依恋关系的真面目正式暴露的时期 104
决定孩子人生的依恋关系与气质 107
如果在婴幼儿期没能建立起深厚的依恋关系…… 109
写给正为10 多岁孩子的问题行为感到苦恼的父母 111
Part 3.我的孩子变得有些陌生了——奇怪的大脑，受伤的大脑
01. 是变得奇怪了，还是生病了？难以捉摸的10 多岁的大脑
为什么要了解10 多岁孩子受伤的大脑？ 116
青少年期响起的警铃——精神健康问题的开端 119
超越极限的精神——好好管理，不要随意刺激 123
02. 无法理解孩子的行为时，不要执着于问“为什么”
当“为什么”变成目的时，会发生什么呢？ 126
我们该如何解决问题？ 130
寻求专家帮助的常见误区 132
03. 当10 多岁孩子的攻击性与个性相遇时
攻击性强的孩子的三大特质 135
反复将暴力自我合理化的孩子 140
因同龄人压力而火上浇油的“青少年的攻击性” 141
无视孩子的反抗举动，“独裁专制”的父母造成的悲剧 145
04. 游戏和社交媒体成瘾带来的认知扭曲问题
网络世界中的无限可能VS 过度刺激 149
10 多岁孩子的大脑额叶变得脆弱，易上瘾 151
网络成瘾的四大因素 153
对游戏上瘾是一种病吗？ 156
缺乏时间活动的孩子 160
10 多岁孩子对游戏的欲望，应该控制在哪种程度范围？ 162
“无限可能”与“危机四伏”共存的网络世界 163
试图通过游戏来克服自卑的孩子 166
在虚拟空间对“点赞”越渴望，内心就越孤独 169
追星——我的孩子沉迷于粉丝应援活动 173
与10 多岁的孩子保持良好关系的父母，应该是经常
和孩子“吵架”的父母 174
05.10 多岁孩子面对的情绪问题：情绪障碍，焦虑症等
日益增多的青少年抑郁症、自杀等问题 176
要怎么判断10 多岁的孩子得了抑郁症？ 181
青少年抑郁症带来的问题 186
经常被混淆的悲伤反应与抑郁症 187
抑郁症会遗传吗？ 190
10 多岁的孩子得了抑郁症，需要吃药吗？ 193
10 多岁孩子的焦虑症 196
06. 进入“持续管理”这个长期战的青少年神经发育障碍
婴幼儿与青少年在神经发育问题上的差异 202
当我们需要寻找新的道路，新的可能性时 205
患有ADHD 的孩子：相比学业，更适合社交 210
Part 4.风暴中，父母在守护“青春期的大脑”健康方面起到的作用
01. 不要让孩子在父母身上感受到挫败感
请相信紧闭房门的孩子 216
请相信孩子所说的“我会自己看着办的” 219
请与一直表示抗拒的孩子持续对话 224
经历挫折与困难的青少年期：父母要起到缓冲作用 227
02. 改变对孩子的既存想法和态度
了解亚文化才能进行有效沟通 230
“变成怪物的孩子”也有恢复能力 233
青春期子女与中年父母的对抗 236
03. 为了健康的亲子关系，一定要照顾好自己的父母
“我”为什么不能接受孩子的想法呢？ 238
回顾父母的依恋、气质和自信心 240
04. 当你必须介入孩子“受伤的大脑”那一刻
10 多岁孩子发出的预警信号 243
谁都有可能“领取”受伤的大脑 246
纠正思维缺陷的早期干预的必要性 250
头疼，意味着精神问题正在被治疗 251
05. 为了孩子的大脑健康应该做的事和不应该做的事
请遵守“不该对子女做的事” 254
对抗压力，留一些“发呆的时间”给自己 256
抓住灵感 260
确保孩子拥有充足的睡眠时间 262
孩子的性教育要交给专业的人去做 268
让青少年子女为自己的选择负责 270
成为朋友一样的父母，但也要保持权威 273
不要随意评判，更不要横加指责 275
不带偏见地参与孩子的日常生活 278