最爱不过我懂你：父母共情陪伴手册

　　孩子心里在想什么？ 为什么孩子越大，越不愿意与我沟通？“快乐培养”和“严格管教”真的不能并施吗？在“爱孩子”与“管孩子”之间，家长如何把握尺度？…………在养育信息爆炸的当下，在“鸡娃”“佛系养娃”等理念并行的环境中，作为父母，我们经常会有各种困惑、纠结......焦虑，成为当今父母的集体情绪。面对家庭养育中的矛盾和问题，“共情”走进了家长的视野，越来越多的家长将其看作一种优化亲子关系的途径，因为只有真正读懂孩子，找到适合孩子的教育方式，才能帮助孩子成为拥有自己思想的独立个体。作者在本书中提出了“共情陪伴”理论，结合理论与实践，将共情陪伴提炼为“换位思考”“感同身受”“积极回应”“正向引导”四个层次。同时，作者又提出了“三环五步法”，帮助家长通过“停、看、听、说、做”五个步骤，将共情陪伴融入日常养育过程。不论你即将或已经为人父母，还是儿童教育工作者，或者只是对共情陪伴感兴趣的人，都希望你能从书中科学、严谨的学术研究，温情、前沿的养育理念，以及具体、可操作的教育方法中有所收获。

　　北京师范大学二级教授、心理学部博士生导师、心理学科学位委员会主任。北京师范大学儿童阅读于研究中心主任。中国心理学会常任理事、临床与咨询心理学专业委员会主任、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会人本心理治疗学组组长。 “共情陪伴”国际合作项目联合创始人，“共情陪伴”国际合作项目教研室主任，北京师范大学2021年基础教育成果奖一等奖项目主要参与者，中国教育学会“十三五”规划重点课程核心成员，北京市学前教育研究会“十三五”课题负责人。

前  言
第一部分 
共情陪伴为何重要 
第一章  每一位父母，都曾迷惘焦虑过 003
焦虑—当今父母的共有情绪 003
哪些因素引发了育儿焦虑 004
过度焦虑让我们迷失 014
第二章  每一位父母都应该懂共情陪伴 025
从共情到共情陪伴 025
共情陪伴 vs 其他教养方式 028
共情陪伴的脑神经基础 034
第二部分 
走进共情陪伴 
第三章  共情陪伴的四个层次 045
换位思考—认知共情，看到孩子的世界 046
感同身受—情绪共情，体验孩子的感受 061
积极回应—行为共情，温暖孩子的内心 076
正向引导—鼓励期待，促进孩子的成长 085
第四章  共情陪伴的“五个步骤” 097
第一步：停—按下你的暂停键 099
第二步：看—SAFE 法，帮你真正看见孩子 105
第三步：听—你的感受我知道 110
第四步：说—共情回应的三个技巧 125
第五步：做—解决问题的四个基本原则 130
第五章  共情陪伴的底层逻辑 145
接纳—爱他，如他所是 146
真诚—真实，表里如一 158
信任—相信，相信的力量 166
第三部分 
践行共情陪伴，您还可以收获更多 
第六章  提升共情效果的七个锦囊 183
看见自己，更有力量 184
没有最好，只有更好 194
共情不等于共行 203
你随时可以“停”下来 212
道歉的力量 222
赢得孩子而非赢了孩子 232
搭建属于你的养育团队 240
第七章  对共情的八大误解 257
共情会让孩子更脆弱？ 257
共情就是同情吗？ 264
共情的边界—过度共情效果更好吗？ 271
年龄大的孩子共情效果不佳吗？ 278
共情可以马上让孩子平静吗？ 286
为什么我们更容易对消极情绪共情？ 293
对于年龄太小的孩子，很难实现共情吗？ 299
脾气不好的家长共情能力一定弱吗？ 306
第八章  共情陪伴的力量 315
如何培养孩子的学习习惯 316
如何培养孩子的学习自驱力 325
如何与青春期孩子构建相互信任的亲子关系 335
参考文献 347
后记 351