基础体能徒手训练优化设计

　　《基础体能徒手训练优化设计》结构强调逻辑性。完全按照組织与实施训练的流程进行编排，便于读者系统地了解与掌握基础体能训练程序。第一章为导论部分。第二章探讨如何优化训练前的准备工作。第三章阐述基础体能训练具体实施的优化设计。第四章介绍训练后疲劳消除的优化设计。第五章论述如何进行训练优化的修正。

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第一章 导论
第二章 训练前准备工作的优化设计
第三章 训练中组训工作的优化设计
第四章 训练后疲劳消除的优化设计
第五章 徒手训练优化设计的修正
参考文献