大学体育与健康

　　本书为大学通识教育教材。本书共分六篇。第一篇“体育与健康基本理论”，包括“运动与健康”“常见运动损伤、疾病的预防及处理”两章。第二篇“体育艺术”，包括“健美操”“体育舞蹈”“瑜伽”三章。第三篇“球类运动”，包括“足球”“篮球”“气排球”“乒乓球”“网球”“羽毛球”六章。第四篇“民族传统体育”，包括“武术”“毽球”两章。第五篇“休闲健身类”，包括“游泳”“定向运动”“拓展训练”“健美运动”“跆拳道”“射箭”“跳绳”七章。第六篇“大学生体质健康测试，包括“大学生体质健康测试标准”一章。 本书可作为普通高等学校大学体育与健康课的教学用书，同时也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。

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第一章 运动与健康
第一节 健康概述
第二节 大学生常见不健康行为的危害和应对
第三节 运动对健康的促进作用
第二章 常见运动疾病损伤及急救
第一节 常见运动疾病损伤及应对策略
第二节 危机情况下的急救措施
第三章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操基本动作组合创编
第四节 健美操运动技能自我评价
第四章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的分类与训练
第五章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽运动技术
第三节 健身瑜伽
第六章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动技术
第三节 足球运动战术
第四节 足球比赛阵型
第七章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动技术
第三节 进攻战术基础配合
第四节 防守战术基础配合
第五节 人盯人防守与区域联防
第八章 气排球
第一节 气排球运动概述
第二节 气排球运动技术
第三节 气排球运动战术
第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动技术
第三节 乒乓球运动战术
第四节 乒乓球运动技能自我评价
第十章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本知识
第三节 网球运动的基本技术和练习方法
第四节 网球运动的基本战术
第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基础知识
第三节 羽毛球运动的基本技术与基本步法
第四节 羽毛球运动技能自我测试
第十二章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术套路的基本技术
第三节 散打的基本技术
第十三章 毽球
第一节 毽球运动简介
第二节 毽球运动技术
第三节 毽球运动战术j
第十四章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 蛙泳
第三节 自由泳
第十五章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的基本技术
第三节 定向运动的行进路线
第十六章 拓展训练
第一节 拓展训练概述
第二节 拓展训练的基本流程
第三节 拓展训练的安全原则
第四节 拓展训练常用项目
第十七章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美体型的标准
第三节 健美体型的塑造
第十八章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 跆拳道品势
第四节 跆拳道学习技术等级
第十九章 射箭
第一节 射箭运动概述
第二节 射箭运动的基本技术
第二十章 跳绳
第一节 跳绳运动概述
第二节 跳绳运动的基本技术
第三节 跳绳技能自我评价
第二十一章 大学生体质健康测试
第一节 大学生体质健康测试的目的与意义
第二节 大学生体质测试标准及练习方法
参考文献