非暴力沟通：说出你想说的话

　　在本书中，作者欧伦·杰·苏佛结合非暴力沟通原则，提出了三个步骤促进有效的沟通：“存在”，将正念意识带入沟通和互动中；“意图”，厘清并为互动设立目标；“注意”，学会真正的聆听和理解。通过这些方式让自己发现沟通中的问题，并清楚地表达自己的想法。本书还为这些步骤提供了实际的操作练习，帮助读者更好地将这些方法应用在日常生活中，从而达成沟通双赢的目的！

　　〔美〕欧伦·杰·苏佛 拥有哥伦比亚大学比较宗教学位，美国身体经验创伤疗法（SE）执行师、非暴力沟通培训师，同时担任心灵盘石教师会成员、佛教冥想内禅学会教师，现在美国各地开办关于正念沟通的工作坊和研讨会，组织过多场非暴力沟通现场学习，是美国非暴力沟通领域又一领军人物。

I / 序 言
i / 致 谢
1 / 引 言
第一步：用投入来引领
003 / 第 一 章 我们人生的中心
016 / 第 二 章 正念的力量
038 / 第 三 章 关系意识

第二步：从好奇心与关怀出发
059 / 第 四 章 责怪游戏
078 / 第 五 章 你的出发点是什么？
101 / 第 六 章 不要让对话断线

第三步：聚焦事情关键
126 / 第 七 章 深入问题核心
160 / 第 八 章 情绪敏捷度
189 / 第 九 章 增强同理心和内在韧性
205 / 第 十 章 如何提出问题且避免引起争执
231 / 第十一章 若你想要，请提出来

整合到一起
259 / 第十二章 对话流程
283 / 第十三章 激流勇进
308 / 第十四章 规划你的进程
312 / 原则总结
316 / 实用沟通用语总结
321 / 术语表