一天一页视力恢复眼球操

　　近视、远视、老花眼等视力问题，想必有很多人为这些眼部问题而烦恼吧。本书能够解决这些烦恼，书中介绍了能够改善视力的简单的锻炼方法。在眼睛周围分布着诸多肌肉组织，例如，有调节焦距的睫状肌，有调节瞳孔大小的虹彩肌，还有负责眼球转动的外眼肌等。这些肌肉的功能，随着年龄的增长而逐渐减弱，再加上长时间承受使用电脑等电子设备造成的重负荷，眼睛就会因疲劳而变得反应迟缓，焦距变模糊，导致视力衰退。就像锻炼身体一样，眼睛周围的肌肉也需要一边伸展放松，一边加强刺激锻炼，这是非常重要的。每天坚持早中晚进行视力训练，一天3分钟，坚持做眼睛训练操，改善你的视力。

　　[日]日比野佐和子大阪大学医学院博士，目前为大阪大学医学院遗传基因临床治疗学研究所特聘教授。2013年起任职Y’Science clinic院长。为内科、皮肤科、眼科医生、日本抗老化医学学会专业医生。大阪大学医学部大学院医学系研究科毕业并完成博士课程学习。同志社大学抗老化研究中心讲师，森之宫医疗大学保健医疗学部副教授，曾任Louis Pasteur医学研究中心基础研究部抗老化科学研究室室长， 2013年就任院长。以真诚的咨询服务赢得了很多运动员及名人的信赖。

前言
日历式每日眼睛训练操使用方法
3点式对焦训练卡
1-31天训练操
近视力表
后记