痛风衣食住行一看就懂

　　本书从痛风发作的前兆和标志性信号开始，从患者如何挂号就诊，为何会患痛风，患了痛风怎么办等方面出发，告诉患者及其家属怎样做到病前预防、病中治疗和病后护理。

　　中华医学科技奖评审委员会委员 北京协和医院风湿免疫科主任北京市政协委员、国务院特殊津贴获得者 “十三五”国家重点研发计划项目首席科学家 国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心主任 亚太风湿病学会联盟（APLAR）副主席 中国医师协会常务理事及风湿免疫科医师分会会长 中华医学会风湿病学分会第九、十届主任委员 中国康复医学会风湿免疫康复专业委员会主任委员 中国系统性红斑狼疮研究协作组（CSTAR） 和国家风湿病数据中心（CRDC）负责人

第一章
如何确诊痛风
第一，从大脚趾突然传来剧痛，这是怎么了 / 2
第二，痛到发疯，立即就医检查 / 6
第三，确诊痛风后，应该怎么办 / 9
第二章
科学用药，缓解疼痛，预防复发
第一，了解痛风病程的四个阶段 / 18
第二，关于痛风治疗的11条建议 / 20
第三，不同时期的痛风如何合理用药 / 24
第三章
严格控制饮食，让尿酸值降下来
第一，掌握控制痛风发作的十大法则 / 36
第二，管住嘴，减少嘌呤摄入 / 41
第三，补充有利于降低尿酸的营养素 / 50
第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60
第五，在痛风的不同时期怎么吃 / 122
第六，掌握自己的饮食量，学会自己设计食谱 / 128
第七，了解在外就餐时的注意事项 / 131
第四章
坚持适度运动，是降低尿酸值的有效方法
第一，痛风患者要选择什么运动 / 134
第二，痛风患者的运动原则 / 135
第三，坚持每日轻量运动更有利于排酸 / 136
第四，8种适合痛风患者的运动 / 138
第五，保护关节的运动要每日坚持做 / 156
第六，上班族可以做这些运动 / 164
第五章
做好生活细节，不给痛风反复的机会
第一，如何控制尿酸值 / 168
第二，注意保暖防潮，避免寒湿侵袭诱发痛风 / 171
第三，多喝水，不憋尿，让尿酸及时排出体外 / 174
第四，学会给自己减压，减少尿酸形成 / 175
第五，痛风患者的四季保健重点 / 176
第六章
各种痛风并发症该如何调治
第一，痛风并发高血压的调理方法 / 180
第二，痛风并发高脂血症的调理方法 / 183
第三，痛风并发糖尿病的调理方法 / 186
第四，痛风并发冠心病的调理方法 / 189
第五，痛风并发肥胖症的调理方法 / 192
第六，痛风性肾病的调理方法 / 195