科学健身绘画本

　　《科学健身绘画本》是上海市健康中心组织编写的慢性病绘画本系列丛书中的一本，已经出版的图书有高血压、脑卒中、方面的内容，本书是针对科学健身方面的。根据世界卫生组织的调查，缺乏身体活动是优选十大死亡风险因素之一，而优选1/4的成年人身体活动不足，超过80%的青少年缺乏身体活动。《科学健身绘画本》介绍了科学健身的益处，已经科学健身的方式、效果，如何科学健康，并针对青少年和慢性病患者介绍了其适应的健身方法，后介绍了健身的误区，以及如何防止运动损伤等。全书图文并茂、深入浅出地向读者普及了脑卒中相关知识和技能。

暂缺《科学健身绘画本》作者简介

引子/1

科学健身的益处/4

科学健身的原则和强度/6

科学健身的方式和效果/8

科学健身实用小项目/15

青少年健身方法/35

慢性病患者健身方法/38

健身误区/43

防止运动损伤/45