1小时形象礼仪

　　西方有句俗语：“你就是你所穿的！”虽然谈论形象看起来很肤浅，但现实是：没有人愿意通过你邋遢的形象了解你的内在。国际形象设计师英格丽·张则认为：良好的形象对个人的成功起着关键作用。形象如此重要，那么我们该如何提升与改善呢？在《1小时形象礼仪》中，作者根据多年的教学实践，从仪容仪表、服饰穿搭、仪态气质、待人接物等方面着手，旨在短时间内让读者了解形象礼仪的基本常识，从而从容地面对工作与生活。

　　李宛遥邯郸市政协委员邯郸市青年委员中国（香港）国际礼仪研究院 高级讲师国家注册高级礼仪培训师国内多所大学特邀礼仪讲师河北省邯郸市多家电视台及广播电台 特聘礼仪讲师常年担任各项礼仪大赛评审委员曾荣获2021年度邯郸市“最美女性”（“三八”红旗手）、“2019大国优秀女性”荣誉称号10年形象礼仪教学与培训心得，100家企业授课经验，1万名个人形象塑造经验，全国学员超过10万人

第 一章  你的形象价值百万
1.  第一次见面，让别人记住你的魅力     2
2.  三招给对方留下好印象     8
3.  形象一定要走在能力前     14
4.  你可以成为女神     20
5.  六步法打造气质女人     24
6.  富不等于贵     33
7.  你看起来像谁，比你是谁更重要     39
8.  内外兼修才是最高级的美     43
第二章  容颜美，好故事的开始
1.  懂一点化妆技巧很重要     52
2.  让你的皮肤更年轻     58
3.  从零开始学化淡妆     63
4.  你的美丽从“头”开始     70
第三章  今天，你穿对了吗
1.  每天出门，到底穿什么     78
2.  流行的不一定适合你     85
3.  穿出你的气质     89
4.  选对色彩，穿对衣     95
5.  饰品，戴出美的格调     103
6.  根据身材穿对衣     109
7.  职场魅力穿衣秘籍     115
8.  学会为衣橱断舍离     120
第四章  仪态，永不过时的衣服
1.  美在形体，雅在仪态     128
2.  坐姿学问多     132
3.  站出你的风姿     136
4.  学会微笑，好运的开始     142
5.  与人沟通，怎样的眼神才得体     148
6.  手部姿态在不同场合的运用     152
7.  提升气质的四个关键点—— 颈、肩、腰、腿    158
8.  走出风度和气质     165
9.  优雅的蹲姿     170
10.  高贵的鼓掌     174
11.  鞠躬礼仪分场合     177
12.  别让不雅的动作出卖了你     181
第五章  知礼懂礼，有礼走遍天下
1.  礼仪之邦，要守礼     188
2. “礼”到用时方恨少     192
3.  不伤和气的拒绝技巧     197
4.  好好说话     203
5.  与人握手学问大     210
6.  微信礼仪不可忽视     217
7.  宴请，吃出来的机会     223
8.  职场中的拜访礼仪     230

附录  作者培训现场及相关活动的照片    237