为什么总是被情绪支配：易怒、焦虑、孤独的边缘型人格

　　边缘型人格障碍也被称为情绪不稳定型人格障碍，它是指一种在人际关系、自我形象和情感方面极度不稳定的普遍心理及行为模式。 作者在本书中开创性地将辩证行为疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起，提供一种自助式综合疗愈法，并结合诸多实际案例，帮助读者认识自己的边缘型人格障碍，学会改善身心状态，建立稳定的人际关系，并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉，从而摆脱孤独和无望，减少病症的发作，展开更好的生活。他相信：人格是不断变化发展的，边缘型人格障碍或许很大程度上影响了患者现在的生活，但不必用它来永远定义一个人。

　　丹尼尔？？福克斯（ Daniel J. Fox） 资深心理学家、心理学博士、畅销书作家 拥有佛罗里达州立大学心理学学士学位、西弗吉尼亚大学心理学博士学位，此外还是美国应用心理学服务有限公司的创始人兼董事。拥有超过15年的人格障碍患者的心理咨询和治疗经验，其专业领域涉及人格障碍、伦理学、职业倦怠预防和情绪智力等方面，服务对象囊括全年龄层。曾多次为美国联盟监狱系统、各色大学和私人诊所提供相关服务。 著有《诊断和治疗人格障碍的临床医生指南》《自恋型人格障碍工具箱》和《反社会型、边缘型、自恋型和组织型工作手册》等作品。

第一部分 边缘型人格障碍和有效治疗
01?? 什么是边缘型人格障碍…………………………………… 003
02?? 边缘型人格障碍的成因…………………………………… 017
03?? 依恋和边缘型人格障碍…………………………………… 029
04?? 你的边缘型人格障碍属于哪种类型……………………… 043
05?? 边缘型人格障碍的症状…………………………………… 051
第二部分 超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
06?? 你处于改变的哪一阶段…………………………………… 063
07?? 让你止步不前的信念、行为和好处……………………… 075
08?? 八类扳机事件……………………………………………… 089
09?? 辨别积极关系和消极关系………………………………… 099
第三部分 边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
10?? 摆脱情绪按钮的陷阱……………………………………… 117
11?? 掌控高风险情境…………………………………………… 135
12?? 动摇并改变不合理的信念………………………………… 147
13?? 自我安抚，增强自控力…………………………………… 161
14?? 提高爱的能力，解决关系冲突…………………………… 173
第四部分 重新开启人生，建立全新自我
15?? 直击问题核心……………………………………………… 193
16?? 固化边缘型人格障碍的扭曲观点………………………… 209
17?? 摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼………………………… 227
18?? 防御机制和积极应对策略………………………………… 243
19?? 克服爱恨交织的内心冲突………………………………… 261
20?? 放下，重新出发…………………………………………… 277
第五部分 维持成果，提升力量
21?? 巩固取得的进步…………………………………………… 293
22?? 摆脱边缘型人格障碍，开启新生活……………………… 305
后?? 记…………………………………………………………… 308
致?? 谢…………………………………………………………… 309