孩子玩手机，家长怎么办

　　如今，越来越多的孩子沉迷手机不可自拔，而且这个问题越来越低龄化。孩子频繁玩手机坏处显而易见，影响身体发育、大脑发育，也引起视力下降。如何面对孩子玩手机，已经成了家长们共同关心的重要命题。 作者认为，与其强制孩子不许玩手机，不如把手机变成家长的队友，让手机成为孩子成长的助推器。凭借资深媒体人的专业视角与家庭教育咨询顾问的成功案例，作者从时间、内容、误区、方法、价值、风险六个维度，列举了家长在面对孩子玩手机上经常遇到的问题，并给予可行性的具体建议，让家长助力孩子与手机健康相处。

　　朱煦，资深媒体人，曾任《中国之声》特约观察员，长期致力于家庭教育，现为北京市顺义区家庭教育特聘专家、北京五中教育集团家庭教育指导服务中心顾问。

推荐序 1  善用手机，健康成长 /// 01
推荐序 2  手机到底是个什么“机” /// 05
自  序 /// 15
章  手机·时间
01  手机买晚了麻烦多！ /// 003
02  每周 20 分钟，吊胃口呢？ /// 006
03  用计时器，让孩子放下手机 /// 010
04  节假日一天嗨 2 小时，过分吗？ /// 013
05  小小学生使用手机，要“少食多餐” /// 016
06  睡前手机伴听，一刻钟为宜 /// 019
07  清早玩一刻钟，没大事！ /// 022
08  对于孩子结队玩手机，要控制时长吗？ /// 025
09  学龄前宝宝，用时上限 /// 028
10  早晨洗漱听手机，着啥急？ /// 031
第二章  手机·内容
01  良莠不齐，捂眼管用？ /// 037
02  惦记手机里有啥 /// 040
03  短视频 /// 043
04  知晓聊天对象，很重要 /// 046
05  观看电竞比赛 /// 050
06  互联网时代，你是否能跟上孩子的脚步？ /// 053
07  警惕从手机上习得自伤 /// 056
08  正面应对“脏视频” /// 060
09  5 岁男生逛淘宝 /// 063
10  当孩子沉迷网络小说 /// 066
第三章  手机·误区
01  成绩好，沾手机一准滑坡 /// 071
02  先玩手机后做作业是坏习惯 /// 074
03  孩子一旦手机上瘾就戒断无望 /// 077
04  住校生周末回家，给吃的比给手机重要 /// 080
05  孩子拥有手机，会更渴望玩手机 /// 083
06  家长少用手机，做孩子的好榜样 /// 086
07  厌学的孩子更需要限制使用手机 /// 088
08  家长悄悄查看孩子手机是本分 /// 091
09  怕孩子通宵玩手机而推迟分屋睡 /// 094
10  手机伴听干扰做作业的效率 /// 097
11  家长不如手机亲，罪魁是手机 /// 100
12  离开手机就能回归学习 /// 103
13  让老师管理孩子手机 /// 106
14  有了未成年人手机使用保护程序就万事大吉 /// 109
15  成绩好的孩子不玩手机 /// 112
第四章  手机·方法
01  给孩子旧手机应储存空间足、电池佳 /// 117
02  布置手机任务，占位游戏时间 /// 120
03  设置违约“处罚盒” /// 123
04  家长的游戏段位，决定孩子的游戏沉迷度 /// 126
05  阻孩子卖货不如帮孩子发货 /// 129
06  已手机中度依赖的初中生如何渐进分离 /// 132
07  祖孙的手机智斗 /// 135
08  查资料掩护玩手机 /// 138
09  约定时间到了，故作不知 /// 141
10  跟短视频学化妆 /// 145
11  短视频辅导孩子出门运动 /// 148
12  如何评论孩子朋友圈 /// 151
13  pad 是幼童的手机预科 /// 154
14  电子书信 /// 157
15  亲子共同制作视频作品 /// 160
第五章  手机·价值
01  手机是青春期的避险所 /// 165
02  手机密码是门锁而非门帘 /// 168
03  如果孩子有手机支付账户 /// 171
04  朋友圈是孩子自我疗愈的晒台 /// 174
05  手机游戏有团队合作的价值 /// 177
06  早恋？ /// 180
07  网络流行语 /// 183
08  孩子一不小心成了主播 /// 186
09  碎片化阅读的拼图价值 /// 189
10  孩子在手机的帮助下对自己小屋再布置 /// 192
11  手机助力孩子兴趣爱好的记录 /// 195
12  带着手机去旅行 /// 198
13  保护孩子的好奇心 /// 201
14  用手机收藏知识 /// 204
15  如果遇到意外紧急情况 /// 207
第六章  手机·风险
01  手机“宵禁”是绝不能失守的底线 /// 213
02  聊天比游戏风险更大 /// 216
03  切勿粗暴夺走手机！ /// 219
04  用大人手机不经意闲逛成人世界 /// 222
05  家庭生活贫乏是孩子迷恋手机的主因 /// 225
06  手机使用时间的管控 /// 228
07  亲子“谈判” /// 231
08  家庭特殊事件 /// 234
09  长子内心的失落 /// 237
10  孩子使用手机大额消费 /// 240
11  不买手机 = 不信任孩子 /// 243
12  孩子不出门，除了手机，还有其他风险根源 /// 246
13  家长无暇陪伴，还围追堵截手机 /// 249
14  亲子冲突，不宜当街处理 /// 252
后  记 /// 255